Za izboljšanje proizvodnje materinega mleka je pomembno, da doječa ženska spije približno 3 do 4 litre tekočine na dan, jedo uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami ter povečajo pogostost in trajanje hranjenja., da spodbudi odsev hormona prolaktina, ki poveča proizvodnjo materinega mleka.
Bolj ko dojenček sesa, več mleka proizvede in zato mora mati dovoliti, da doji dojenčka, kadar je lačen, tudi ponoči in, če je mogoče, pustiti dojenčku, da do konca izprazni dojko in šele nato ponudi drugo.
Pomembno je vzdrževati dojenje tudi v primeru mastitisa ali podplutbe bradavice, saj sesanje otroka pomaga tudi pri zdravljenju teh situacij.
Za zagotovitev velike proizvodnje mleka je treba vsak dan upoštevati naslednje nasvete:
1. Pijte vodo
Zaužitje 3 do 4 litrov tekočine na dan, kot so voda, sokovi in juhe, zagotavlja dobro proizvodnjo mleka. Pred dojenjem in po njem morate imeti 1 kozarec vode, čaja ali soka.
2. Poglejte otroka
Če dojite otroka, doji, sprošča več hormonov v krvni obtok in posledično poveča proizvodnjo mleka. Ugotovite, kateri so najboljši položaji za dojenje.
3. Jejte dobro
Prehrana med dojenjem mora biti uravnotežena in bogata z živili z vodo, kot so želatina in sadje, kot so pomaranče, melone in lubenice ter tudi s hrano, ki zagotavlja dovolj energije, kot so hominija, kostanj in trska.
4. Sprostite se
Počitek, kadar je le mogoče, zagotavlja, da ima telo energijo za proizvodnjo mleka. Mati lahko izkoristi priložnost, da sede na stolu za dojenje, ko doji, in se po možnosti izogiba gospodinjskim opravilom, zlasti tistim, ki zahtevajo več truda.
Oglejte si dobre nasvete, kako se sprostiti po porodu, da pridelamo več mleka.
5. Vzemite dodatek
Jemanje dodatka, posebej pripravljenega za dojenje, s silmarinom lahko pomaga pri proizvodnji več mleka. Preden začnete uporabljati dodatek, se morate o tej možnosti pogovoriti s svojim splošnim zdravnikom ali pediatrom. Naučite se, kako uporabljati ta dodatek.
Ženska morda ve, da otroku proizvede dovolj mleka, če otrok pravilno pridobiva na teži. Če zdravnik meni, da dojenček ob posvetovanju s pediaterom ne pridobi dovolj teže, lahko vodi uporabo plastenke s prilagojenim mlekom, do popolnega dojenja ali kot nadomestek.
Dojenček mora izključno dojiti do 6 mesecev, in čeprav se bo mati morda morala vrniti na delo pred tem priporočilom, lahko otrok še naprej jemlje materino mleko iz plastenke, če mati vzame mleko doma in v službi in ga daje vsem, ki ostanejo skrb za otroka. Oglejte si, kako zagotoviti dojenje po vrnitvi na delo.
