- Kako narediti metin čaj
- Čemu služi Mint
- Kako uporabljati meto v različnih predstavitvah
- Kdo naj ne uporablja
Navadna meta, znanstveno znana kot Mentha spicata, je zdravilna in aromatična rastlina z lastnostmi, ki pomagajo pri zdravljenju prebavnih težav, kot so na primer slaba prebava, napihnjenost, slabost ali bruhanje, vendar ima tudi meta pomirjujoče in izkašljevalne učinke.
Eden glavnih načinov čaja iz poprove mete je zmanjšanje črevesnih plinov, saj je odlično domače zdravilo za nadutost, saj ima ta zdravilna rastlina protivnetne lastnosti, zmanjšuje gibanje črevesja in preprečuje nastanek plinov in bolečin.
Kako narediti metin čaj
Če želite narediti metin čaj, preprosto damo 3 žlice posušenih listov mete v 250 ml vrele vode in pokrijemo 5 minut, odcedimo in pijemo čaj 2 do 4 krat čez dan. Lahko pa uporabimo tudi sveže liste, odstranjene iz rastline.
Poleg tega metinega čaja za nadutost se je treba izogibati uživanju hrane, ki povzroča plin, na primer fižol, čičeriko, repo, brokoli ali redkvico.
Vendar pa lahko koristi te rastline poleg čaja uporabimo na več načinov, saj jo uporabimo kot začimbo pri kuhanju, suhem ekstraktu ali kot eterično olje, odlično za masaže in aromaterapijo za lajšanje glavobolov in mišic.
Ta vrsta mete, znana tudi kot zelena meta, sadovnjak ali navadna, ima najdebelejše in najbolj okrogle liste in spada med vrste mete, v katero spada tudi poprova meta, ki je bolj gosta in ima dolgi, tanki listi. Poznajte lastnosti poprove mete.
Čemu služi Mint
Meta je bogata z vitaminoma A in C ter minerali, kot so železo, kalcij, fosfor in kalij, ima pa predvsem antioksidativne in krepilne lastnosti. Tako meta služi za:
- Olajšajte črevesne pline, saj ima ta rastlina anti-spazmodični učinek, ki lahko zmanjša črevesne krče in prebavne spremembe, ter antiemetično, lajša slabost in bruhanje; Olajšajo prebavo in zmanjšajo zgago z aktiviranjem proizvodnje žolča in izboljšanjem delovanja prebavnega sistema; Pomagajte pri lajšanju vročine, še posebej, če je povezana z ingverjem, saj spodbuja cirkulacijo; Bojite se proti glavobolu, saj je vazodilatator in lahko aktivira cirkulacijo; Zmanjšati simptome stresa, tesnobe in vznemirjenosti s pomirjujočimi učinki; Delujejo kot antiseptik, ki lahko ovira rast bakterij in ameb v prebavnem traktu.
Poleg tega meta služi kot pomoč pri zdravljenju prehlada in gripe, saj vsebuje askorbinsko kislino, mentol in tinol v svoji sestavi, ki ima izkašljevalno in dekongestivno delovanje.
Pitje metinega čaja pogosto izboljša delovanje celotnega organizma, uporabimo ga lahko kot začimbo v mesnih obrokih, kot so otroški ali svinjski mesi, pa tudi kot aromatične juhe ali celo v sadnih sokovih, kot sta na primer limona ali ananas.
Kako uporabljati meto v različnih predstavitvah
Koristi mete se lahko uporabljajo v obliki:
- Listi ali suhi ekstrakti, začinjanje hrane in priprava čajev. Oglejte si nekaj receptov, kako narediti metin čaj. Eterično olje kot oblika aromaterapije ali sproščujoče in poživljajoče masaže; Kapsule za vsakodnevno uživanje v bolj koncentrirani obliki; Kozmetika, ki prispeva s poživljajočimi in antiseptičnimi učinki na kožo;
Odmerek, uporabljen v vsaki situaciji, je odvisen od oblike in izdelka, ki je naveden na etiketi pakiranja ali v navodilih proizvajalca, v primeru dvoma glede uporabe pa se predhodno posvetujte z zdravnikom.
Mete je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, drogerijami ali na prostem trgu, poleg tega pa je možno kupiti sadiko v vrtni trgovini, da jo lahko gojite v loncih doma.
Kdo naj ne uporablja
Mint naj se izogibajo osebe s hudim refluksom ali hiatusno kilo, poleg nosečnic, žensk, ki dojijo, in otrok, mlajših od 5 let, saj lahko mentol, ki sestavlja meto, povzroči zasoplost in zadušitev.
Oglejte si naslednji video in si oglejte prednosti mete in se naučite, kako pripraviti recepte s tem zeliščem:
