Stres lahko povzročajo vsakodnevne skrbi, kot so veliko delovnih potreb, gneča prometa, nimajo časa za prosti čas ali celo pojav nekaterih bolezni v družini.
Stresne situacije se dogajajo ves čas, toda povzročajo stres samo takrat, ko jih je preveč ali ko jih ne morete rešiti, povzročajo napetost v telesu in občutek, da morate biti vedno pozorni.
13 glavnih vzrokov stresa
Glavni vzroki stresa so povezani s situacijami, ki lahko povzročijo tesnobo, kot so:
- Nova služba ali prekomerno zaračunavanje v službi; izguba službe; želja po družbeni odobritvi; nima časa za prosti čas; intenzivna konkurenca na delovnem mestu in družina; izguba veliko časa v prometu zaradi nesreč in prometnih zastojev; pretirana skrb zaradi računov za plačilo; Nabirajte dolgove; Kronične bolezni; Strahovi, kot so napad, ugrabitev, posilstvo, nesreča; Počuti se nelagodno, ob mrazu ali vročini, neprimerna oblačila; Anksioznost; Nizka samozavest.
Te situacije aktivirajo možgane in sproščajo hormone, kot sta adrenalin in kortizol, zaradi česar je oseba vedno budna, povzroča fizične manifestacije, kot so hiter srčni utrip, občutek bolečine v prsih ali grlu, zasoplost, tresenje, hladen znoj in intenzivna razdražljivost.
Če torej ne iščete načinov za boj proti stresu, se simptomi lahko poslabšajo, kar povzroči ali poslabša nekatere bolezni, kot so depresija, visok krvni tlak, vnetje na koži ali želodčni čir.
Spoznajte bolezni, ki imajo lahko čustvene vzroke.
Kako zdraviti stres
Za zdravljenje te težave je priporočljivo, da se izognete situacijam, ki povzročajo stres, poleg sprostitvenih dejavnosti, kot so pogovor z nekom, oddih, potovanje ali vadba fizičnih aktivnosti.
Nekateri naravni recepti lahko prav tako pomagajo zmanjšati občutek tesnobe in slabosti, na primer čaji kamilice ali valerijana. V videoposnetku si oglejte nekaj nasvetov o naravnih receptih za boj proti stresu:
Kadar so simptomi intenzivnejši, se priporoča psihoterapija, ki pomaga pridobiti samozavedanje in razviti strategije za obvladovanje stresa ali jemati anksiolitična zdravila, ki jih predpiše splošni zdravnik ali psihiater.
Oglejte si več o korakih za odpravljanje stresa.
