Odličen domači tretma, da izgubite trebuh, je vsak dan izvajati vajo, imenovano trebušna plošča, saj krepi mišice tega območja, vendar je uporaba posebne kreme za kurjenje maščobe in zatekanje k estetskim tretmajem tudi dobra možnost.
Poleg tega, da se zatečemo k tem strategijam, je pomembno tudi prilagajanje prehrane, pri čemer je potrebna nizkokalorična dieta, da se prepreči kopičenje novih maščobnih celic. Tu lahko vidite dobro domače zdravilo, ki vam lahko pomaga izgubiti trebuh
1. Vaje za izgubo trebuha
Dobra vaja za izgubo trebuha, ki jo lahko naredite doma, ne da bi poškodovali hrbtenico, je trebušna plošča. Če želite narediti trebušno ploščo, lezite na trebuh na tleh in se nato podprite s telesom le na nožnih prstih in podlakti, tako da bo vaše telo obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, in vsaj eno minuto stoji v tem položaju., in ko postane lažje, povečajte čas za 30 sekund.
Ko je vaja že lahka in je mogoče v tem položaju preživeti več kot dve minuti, lahko uporabite novo različico te vaje, ki je sestavljena iz podpiranja samo ene roke, kot je prikazano na tej sliki:
Pomembno je vedeti, da ta vadba nima veliko kaloričnih izdatkov, zato jo je treba shujšati z nizkokalorično prehrano in redno telesno vadbo. Učinkovitejša je od tradicionalne vadbe v trebuhu, vendar lahko fizični vzgojitelj navede, katere vaje za izgubo trebuha so najboljše za vsak primer.
2. Hitra dieta za hujšanje
Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kako prilagoditi svojo prehrano:
3. Krema za izgubo trebuha
Dobra krema za izgubo trebuha je tista, ki jo manipulira z 8% ksantina, ki jo lahko priporoči dermatolog in ki jo je mogoče naročiti v lekarni za ravnanje. Kremo je treba nanesti dvakrat na dan po celotnem predelu trebuha. Za izboljšanje njegovih učinkov lahko območje, ki ga je treba obdelati, ovijete s plastično folijo in tako pustite, da deluje 2 uri.
Ksantin je snov, ki lahko izloči dvakrat več maščob, ki bi jih telo lahko izločilo le s prehrano in vadbo. Do 11 cm maščobe je mogoče odstraniti v samo 12 tednih zdravljenja.
