- 1. Izogibajte se hitrim gibom
- 2. Zmanjšajte porabo kave, alkohola in cigaret
- 3. Sprejemite zdrav življenjski slog
- 4. Izogibajte se predelani hrani
- 5. Pitje čaja Ginkgo biloba
- 6. Naredite pravilne vaje
Labirintitis je ponavadi kronična težava, ki se lahko pojavi večkrat v življenju in povzroči krize z zelo značilnimi simptomi, kot so na primer izguba ravnotežja, tinitus ali težave pri osredotočanju na vid.
Vendar pa poleg medicinskega zdravljenja obstajajo še nekateri naravni, ki ne morejo le pomagati hitreje lajšati simptomov labirintitisa, ampak tudi preprečiti pogosto pojav napadov:
1. Izogibajte se hitrim gibom
Da ne bi izgubili ravnotežja, se izogibajte hitrim gibom in hoji, če je potrebno, s pomočjo trsa, da se izognete padcu. Poleg tega je treba odpraviti predmete v hiši, ki povečujejo tveganje, da se oseba spotakne in v kadi položi nedrseče preproge.
Če se oseba omotično vrti, naj se čim prej usede ali uleže ali poskuša določiti mesto pred njimi za približno 10 do 15 sekund.
2. Zmanjšajte porabo kave, alkohola in cigaret
Prekomerno uživanje kave, alkoholnih pijač in uporaba cigaret lahko poslabša znake in simptome labirintitisa, zato se je treba izogibati ali zmanjšati uporabo teh snovi.
Poznajte glavne bolezni, ki jih povzroča prekomerna uporaba alkoholnih pijač.
3. Sprejemite zdrav življenjski slog
Sprejem zdravega načina življenja pomaga zmanjšati simptome vrtoglavice. Tako mora oseba piti veliko vode, jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, dobro spati in se izogibati stresu.
Naučite se, kako jesti zdravo.
4. Izogibajte se predelani hrani
Večina industrializiranih živil vsebuje barvila in konzervanse v svoji sestavi, kar lahko sproži krizo labirintitisa, zato se je treba temu izogibati in dajati prednost živilom, ki niso predelana.
Tu je nekaj zdravih alternativ predelani hrani.
5. Pitje čaja Ginkgo biloba
Dobro domače zdravilo, ki ga lahko uporabimo za boj proti omotici, ki jo povzroča labirintitis, je čaj Ginkgo biloba, ker ta rastlina izboljšuje prekrvavitev, tudi znotraj ušesa, pomaga tudi v boju proti tinitusu.
Čaj Ginkgo Biloba je treba jemati vsak dan, še posebej, če ima oseba stresno obdobje, zaradi katerega se omotica pogosteje pojavlja. Naučite se pripraviti čaj Ginkgo Biloba.
6. Naredite pravilne vaje
Obstajajo vaje, ki jih lahko izvajamo za lajšanje simptomov labirintitisa, kot je na primer omotica. Oseba lahko nekatere vaje opravi sama, vendar jih je treba izvajati ob spremljavi fizikalnega terapevta ali logopeda.
Oglejte si naslednji video in poglejte, kako narediti te vaje:
