Odličen naravni tretma za slabo prekrvavitev v nogah je, da ne bi sedeli ali stojali predolgo v istem položaju. Poleg tega je dobro dvig noge med sedenjem ali ležanjem dober način za izboljšanje cirkulacije v nogah.
Tisti, ki delajo dolge ure sedenja, imajo ponavadi otekle noge in imajo večjo verjetnost, da se bodo razvile krčne žile, zlasti za koleni, in da se izognete tej težavi, lahko pod noge postavite nekaj knjig, zloženih, da se izognete kopičenju tekočine v spodnje okončine.
Kako preprečiti slabo cirkulacijo
Da se izognete slabi prekrvavitvi nog, morate:
- Vstanite vsaki 2 uri in se sprehodite vsaj 5 minut, bodisi v kopalnico bodisi spite kozarec vode; Redna telesna aktivnost, ki traja vsaj 1 uro, 3-krat na teden; Postavite visoko blazino, da bodo noge višje od preostalega telesa; Čez dan pijte vsaj 2 L tekočine, na primer vodo, mleko in naravne sokove; Izogibajte se hrani, bogati s soljo, na primer prigrizkom ali klobasam. Vedeti, katera živila izboljšujejo krvni obtok; Na koncu dneva naredite masažo nog ali izvedite limfno drenažo; Nosite udobna oblačila, ki niso tesna, izogibajte se paščkom, tesnim pasom in tesnim čevljem.
V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči vsakodnevno uporabo elastičnih nogavic, ki izboljšajo prekrvavitev, saj pomagajo krvi, da se vrne v srce. Poleg tega bo morda potrebno narediti limfno drenažo ali jemati zdravila za zmanjšanje otekline, na primer Lasix, na primer.
Poleg tega je nekaj primerov domačih zdravil, ki jih lahko pripravite in jih vzamete doma za izboljšanje cirkulacije, vnos sadja ali zelenjave, kot so konjski kostanj, pesa, pomaranča in grenivka ali losos, ki jih lahko jeste ali jemljete v obliki čaja brez sladkor ali naravni sok.
Kopel grobe soli je tudi naravna možnost za lajšanje simptomov slabe prekrvavitve, saj lahko spodbudi krvni obtok, zmanjša bolečine v sklepih in spodbuja sprostitev.
Kdaj k zdravniku
Če simptomi slabe prekrvavitve, na primer otekle in hladne noge, ostanejo več kot 3 mesece, je pomembno, da se dogovorite za kardiolog, da navajate najbolj specifično zdravljenje težave, saj je slaba cirkulacija, zlasti v nogah, če se ne zdravi pravilno lahko povzroči resnejše situacije, kot je okvara srca.
