Odličen način za več energije čez dan in preprečevanje simptomov utrujenosti je pitje vitamina banane in guarane, ker ima banana triptofan, ki pomaga pri proizvodnji hormona serotonina in povečuje počutje, guarana pa je stimulans centralnega živčnega sistema, ki vam pomaga ostati bolj buden in osredotočen.
Tako je ta vitamin idealen za športnike, saj pomaga obnavljati porabljeno energijo pri treningu in krepi imunski sistem, izboljšuje okrevanje mišic in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni.
Sestavine
- 1 srednja banana; 1 žlica nasekljanega kokosovega oreha; ½ žlica guaranovega sirupa; 200 ml sojinega ali mandljevega mleka; med po okusu.
Način priprave
Banane narežite na rezine in jih dodajte v mešalniku skupaj z drugimi sestavinami. Dobro pretlačite do kremne konsistence in sladkajte z medom po vaših željah.
Zjutraj bi morali piti 1 kozarec tega vitamina, najbolje ob zajtrku.
Glej tudi drugo domače sredstvo za pomanjkanje fizične in duševne energije.
