Sindrom nočnega prehranjevanja, znan tudi kot motnja nočnega prehranjevanja, so značilne 3 glavne točke:
1. Jutranja anoreksija: posameznik se izogiba prehranjevanju čez dan, zlasti zjutraj;
2. hiperfagija popoldne in zvečer: po odsotnosti obrokov čez dan pride do prekomerne porabe hrane, zlasti po 18. uri;
3. Nespečnost: zaradi katere človek poje ponoči.
Ta sindrom ponavadi sproži stres in se pojavi zlasti pri ljudeh, ki že imajo prekomerno telesno težo. Ko se težave izboljšajo in se stres zmanjša, sindrom ponavadi izgine.
Simptomi sindroma nočnega prehranjevanja
Sindrom nočnega prehranjevanja se pojavlja bolj pri ženskah in se lahko pojavi v otroštvu ali mladostništvu. Če mislite, da imate morda to motnjo, preverite svoje simptome:
- 1. Ali pojeste več med 22. in 6. uro kot čez dan? Ne
- 2. Se vsaj enkrat ponoči zbudite, da bi jedli? Ne
- 3. Se počutite v nenehnem slabem razpoloženju, ki je ob koncu dneva še slabše? Ne
- 4. Ali menite, da ne morete nadzorovati apetita med večerjo in spanjem? Ne
- 5. Ali imate težave s zaspanjem ali zadrževanjem? Ne
- 6. Ali niste dovolj lačni, da bi zajtrkovali? Ne
- 7. Imate veliko težav s hujšanjem in ne morete pravilno delati nobene diete? Ne
Pomembno je poudariti, da je ta sindrom povezan z drugimi težavami, kot so debelost, depresija, nizka samopodoba pri ljudeh z debelostjo. Oglejte si razliko v simptomih prejedanja.
Kako je postavljena diagnoza
Diagnozo sindroma nočnega prehranjevanja postavi zdravnik ali psiholog in temelji predvsem na bolnikovih vedenjskih simptomih, pri čemer ne pozabite, da kompenzacijskega vedenja ne more biti, kot se pojavlja na primer pri bulimiji, ko izzove bruhanje.
Poleg tega lahko zdravnik odredi tudi teste, ki merijo hormona Kortizol in Melatonin. Na splošno je kortizol, ki je stresni hormon, pri teh bolnikih povišan, melatonin pa nizek, kar je hormon, odgovoren za občutek spanja ponoči.
Spoznajte, kako se pojavlja nočna motnja hranjenja v naslednjem videoposnetku:
Kako zdraviti
Zdravljenje sindroma nočnega prehranjevanja poteka s psihoterapevtskim spremljanjem in uporabo zdravil po zdravniškem receptu, ki lahko vključujejo zdravila, kot so antidepresivi in dopolnilo melatonina.
Poleg tega je potrebno tudi spremljanje prehranske prehrane in izvajanje telesne dejavnosti, saj je redna vadba najboljši naravni način za izboljšanje proizvodnje hormonov dobrega počutja, ki nadzirajo lakoto in spanec.
O ostalih motnjah prehranjevanja glejte tudi razlike med anoreksijo in bulimijo.
