Stones sindrom: kako prepoznati in zdraviti raztezanje teleta

Za sindrom kamenja je značilen pojav simptomov, kot so močna in huda bolečina v teletu, ki je v javnosti znana tudi kot "krompir z nogami", ki se pojavi pri izvajanju neke intenzivne telesne vadbe, kot je tek.

Za lajšanje bolečine, ki jo povzroči nenadno in močno raztezanje mišic, je treba takoj prenehati z aktivnostjo in se uležati tako, da bolečo nogo počivamo na blazini na kavču ali postelji. Priporočljivo je, da zavitek ledu postavite na točno mesto bolečine in pustite delovati približno 20 minut, vendar pazite, da kože ne opečete.

Simptomi kamnitih sindromov

Simptomi mišične napetosti v teletu vključujejo:

• Bolečina v predelu tele, močna in nenadna; Občutek, da vas je zadela kamen v teletu; Nastanek hematoma (vijolična oznaka) na mestu bolečine; Težave pri podpori teže telesa na peti ali na stopalu; Utrjevanje prizadetega območja; Na mestu bolečine in hematoma se lahko oblikuje kroglica ali kepica.

Bolečina je tako huda, da oseba ne more nadaljevati z vadbo in se mora zaradi lokalnega nelagodja ustaviti, zato otežuje celo hojo. Prisotnost hematoma kaže na razpad krvnih žil, ki je močnejši od običajnega mišičnega napora.

Mesto, ki ga najbolj vpliva kamnski sindrom, je stičišče med medialno gastrocnemius mišico, ki se nahaja v krompirjevem predelu noge, bolj na sredini noge in njeni tetivi.

Zdravljenje Pedrada sindroma

Stones sindrom zahteva klinično zdravljenje in fizioterapija je odlična izbira za dopolnitev tega zdravljenja.

Po zdravniškem posvetovanju, kjer lahko ortoped pokaže počitek, uporabo opornice za koleno in bergle za preprečevanje gibanja mišic teleta in uporabo protivnetnih in mišičnih relaksantov, priporočamo, da opravite nekaj fizioterapevtskih sej za lajšanje in izboljšanje bolečine delovanje mišic.

Fizikalna terapija za raztezanje teleta

Fizioterapevtsko zdravljenje lahko izvedemo z nekaterimi ukrepi, kot so:

• Krioterapija z mrzlo vodo, paketi ledu ali krioplavom do 48 ur po poškodbi; uporaba termoterapije z vročimi ali infrardečimi vrečkami vode; aparati, kot so ultrazvok, tenzi in laser; pasivne in nato aktivne raztezne vaje; vaje za krepitev mišic in propriocepcija.

Popravilo mišic se običajno začne 10 dni po poškodbi, vendar se z zmanjšanjem vnetja lahko to popravilo začne prej. Raztezanje je treba izvajati na začetku nežno in terapevtska masaža lahko pomaga odpraviti fibrozo, zmanjšati 'kepico' in bolečino.

Vaje za krepitev mišic in propriocepcija sta nakazani za zadnjo fazo okrevanja in jo je treba izvesti, da se mišica zdravi, močni in se lahko vrne v telesno aktivnost.

Čas okrevanja

Čas okrevanja po Stonewall sindromu je odvisen od 2 tednov do enega leta, odvisno od resnosti raztezka:

• 1. stopnja Blag raztezanje mišic: 2 tedna Stopnja 2 - Zmerno raztezanje mišic: 8 do 10 tednov; 3. stopnja - Prekinitev mišic: 6 mesecev do 1 leta.

Pregled z ultrazvokom ali magnetno resonanco lahko pokaže stopnjo raztezka, ki ga je oseba utrpela.

Kako preprečiti raztezanje teleta

Da preprečimo ponovitev te vrste raztezanja mišic, kar je sorazmerno pogosto, je treba raziskati, kaj je povzročilo prvo poškodbo. Nekateri pogosti vzroki so prekomerno treniranje in kratki odmori, kompenzacija mišic, pomanjkanje gibljivosti in vrsta koraka, ki ga je mogoče prepoznati in zdraviti s fizikalno terapijo.

Po prvem raztezju se bodo mišična vlakna mesta razlikovala zaradi videza vlaknastega tkiva, ki je pomembno za celjenje, a ki lahko ovira popolno raztezanje teh mišičnih vlaken, kar ogroža prožnost in daje prednost novim poškodbam. Fibrozo lahko odpravimo tudi s fizioterapevtskimi sejami.