- Simptomi tendonitisa v kolenu
- Kako zdraviti patelarni tendonitis
- Fizioterapija za patelarni tendonitis
Tendonitis kolena, znan tudi kot patelarni tendonitis ali skakalno koleno, je vnetje tetive kolenske patele, ki povzroča močne bolečine v predelu kolena, zlasti pri hoji ali vadbi.
Na splošno je tendonitis kolena pogostejši pri nogometu, tenisu, košarki ali tekačih, na primer zaradi prekomerne uporabe ekstenzorskih mišic (zadnja stegna) za skok in tek. Vendar se tendonitis lahko pojavi tudi pri starejših bolnikih zaradi progresivne obrabe sklepov.
Patelarni tendonitis lahko razvrstimo na naslednji način:
- I. stopnja: Blage bolečine po aktivnostih; II. Stopnja: Bolečina na začetku vadbe, vendar brez izgube uspešnosti na treningu; III. Stopnja: Bolečine med in po fizični aktivnosti, izguba zmogljivosti na treningu; Stopnja IV: delna ali popolna ruptura patelarna tetiva.
Tendonitis v kolenu je ozdravljiv s počivanjem in nanašanjem ledu, če pa ti ukrepi ne zadostujejo, je priporočljivo začeti fizioterapevtske seje za krepitev kolenskih mišic, lajšanje bolečin in izboljšanje gibanja.
Simptomi tendonitisa v kolenu
Glavni simptomi patelarnega tendonitisa lahko vključujejo:
- Bolečina pred kolenom; Bolečina, ki se poslabša pri skoku ali teku; Otekanje kolena; Težav pri premikanju kolena; Ob prebujanju se vam zdi koleno v kolenu.
Ko ima pacient te simptome, se mora za potrditev tendonitisa in začeti ustrezno zdravljenje posvetovati s fizioterapevtom ali ortopedom za diagnostične preiskave, kot so rentgenski posnetki, ultrazvok ali slikanje z magnetno resonanco.
Kako zdraviti patelarni tendonitis
Zdravljenje tendonitisa v kolenu lahko začnemo doma s počivanjem prizadete noge, z uporabo elastične povoje na kolenu in nanašanjem ledu 15 minut 3-krat na dan, na primer. Če pa bolečine ne minejo v 10-15 dneh, je pomembno, da se posvetujete z ortopedom, da začnete jemati analgetična in protivnetna zdravila, na primer Ibuprofen ali Naproxen, da zmanjšate vnetje in olajšate bolečino.
Priporočljivo je tudi izvajanje fizioterapevtskih sej z uporabo naprav za elektroterapijo ter izvajanje razteznih in krepilnih vaj, ki pospešijo proces celjenja prizadete tetive.
V najtežjih primerih, ko tendonitis kolena po približno 3 mesecih ne izgine s počitkom, zdravili in fizioterapijo, bo morda potreben kirurški poseg, da se popravi poškodba kolena tetive, vendar to običajno ni potrebno, ker fizioterapija doseže odlični rezultati.
Oglejte si, kako sta lahko fizioterapija in prehrana koristni za zdravljenje tendonitisa:
Fizioterapija za patelarni tendonitis
Za lajšanje bolečin in regeneracijo tkiv se priporoča elektroterapevtska oprema, kot sta laser in ultrazvok. Treba je okrepiti mišice celotne noge, predvsem pa mišice sprednjega dela stegna, pomembne pa so tudi globalne vaje za raztezanje nog, da se med vsakodnevnimi aktivnostmi ohranja dobro ravnovesje med silami. Spoznajte nekatere vaje v: Vaje za propriocepcijo kolena.
Mobilizacija patele je zelo pomembna, da se lahko prosto giblje čez sklep in preprečuje, da bi se 'zlepil', kar otežuje gibanje.
Preberite več o tej težavi in spoznajte druge vzroke bolečine v kolenu: bolečine v kolenu
