Razumejte, kako poteka zdravljenje tendonitisa v zapestju

Tendonitis v zapestju se pojavi zaradi ponavljajočih se gibov, ki vodijo do vnetja kite, ki so prisotne v sklepu, z lokalnimi bolečinami, oteklinami in rdečico, težave pri izvajanju gibov s sklepom in šibkostjo, na primer. Ko pride do vpletenosti tetive, ki se nahaja na dnu palca, se to vnetje imenuje De Quervainov tenosinovitis, pri katerem poleg simptomov tendonitisa obstaja nabiranje tekočine okoli tetive.

Diagnozo lahko postavi ortoped ali fizioterapevt po opazovanju regije in analizi posameznikove klinične zgodovine. Poleg tega se lahko izvedejo posebni testi za prepoznavanje tenosinovitisa in slikovni pregledi, kot so rentgenski žarki in slikanje z magnetno resonanco, ki, čeprav resnično niso potrebni, pomagajo pri postavitvi diagnoze in omogočajo, da poleg razširitve ugotovimo tudi, ali je prišlo do kalcifikacije v tetivi. vnetje, ki lahko vpliva na zdravljenje.

Zdravljenje lahko opravimo z uporabo protivnetnih snovi, imobilizacijo sklepov in fizikalno terapijo, v hujših primerih pa bo morda potreben kirurški poseg. Pri nosečnicah in ženskah, ki dojijo, se zdravljenje ne sme izvajati s tabletami, ampak v obliki mazila, ki ga poleg raztezanja nanesemo neposredno na mesto bolečine.

Glavni vzroki

Tendonitis zapestja in De Quervainov tenosinovitis uvrščamo med ponavljajoče se poškodbe (RSI), torej se zgodijo kot posledica ponavljajočega se premika sklepov, kar se lahko zgodi zaradi več situacij, kot so:

• Prekomerna uporaba palcev in rok pri ponavljajočih se gibih; veliko pisanja; otroka držite v naročju s palcem obrnjenim navzdol; slikanje; ribolov; tipkanje; šivanje; vaje z utežmi, ki vključujejo zapestni sklep; igrajte glasbeni inštrument za mnoge naravnost ure.

Poleg tega se tendonitis in tenosinovitis lahko zgodita zaradi velikega truda vpletenih mišic, na primer zadrževanja nečesa zelo težkega, kot je nakupovalna torba samo z eno roko, za daljše časovno obdobje.

Oglejte si več o tenosinovitisu.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje se lahko razlikuje glede na resnost vnetja, toda v vseh primerih je treba spočiti počitek, da se vnetje ne poslabša. Najboljši način za počitek je z imobilizacijo, saj se na ta način sklep ne uporablja, kar spodbuja izboljšanje. Poleg tega lahko na mesto za nekaj minut postavite tudi led, saj pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetja.

Fizioterapija

Vaje za raztezanje in krepitev se lahko uporabljajo od prvega dne in so ključne za okrevanje. Koristno je, da vajo stiskanja mehke kroglice ali gline naredite v 3 sklopih po 20 ponovitev. Poleg tega lahko fizioterapevt uporablja tudi tehnike za mobilizacijo sklepov in trakov za imobilizacijo tetive.

Fizioterapijo za tendonitis v zapestju lahko poleg vaj, ki povečujejo gibljivost in moč oslabljenih mišic, opravijo tudi z napravami za elektroterapijo in termoterapijo, ki pomagajo odstranjevati in se boriti proti bolečini. Za pospešitev celjenja lahko uporabimo naprave, kot so desetina, ultrazvok, laserski in galvanski tok.

Kirurški poseg

Glavna značilnost te bolezni je degeneracija in zadebelitev tetivastega plašča, ki se nahaja na zapestju, zato je kirurški poseg lahko koristen za sprostitev tetivastega plašča, kar olajša gibanje tetiv znotraj njega. Kirurgijo je treba uporabiti le v zadnjem primeru, ko tudi po mesecih fizioterapije simptomov ne bo izboljšalo in tudi po tem postopku bo treba opraviti fizikalno terapijo, da si povrnemo moč, gibanje in zmanjšamo bolečino in oteklino.

Domače zdravljenje tendonitisa v zapestju

Odlična domača terapija za tendonitis v zapestju je, da na zapestje položimo ledeno pako za 20 minut, vsak dan, dvakrat na dan. Da pa zaščitite kožo pred opeklinami, zavitek ledu (ali zavitek zamrznjene zelenjave) zavijte v list kuhinjskega papirja. Po tem obdobju se bo regija anestezirala in lažje bo opraviti naslednje raztezanje:

1. Iztegnite roko z dlanjo, obrnjeno navzgor; s pomočjo druge roke iztegnite prste nazaj proti tlom, roko držite naravnost; položaj držite 1 minuto in počivajte 30 sekund.

To vajo je priporočljivo izvajati 3-krat zapored zjutraj in ponoči, da povečate gibljivost mišic, tetive in izboljšate oksigenacijo v prizadetih strukturah, kar prinese olajšanje simptomov. Oglejte si tudi odlično tehniko masaže v naslednjem videoposnetku: