- 1. Delajte si kopeli
- 2. Čez dan nosite samo hlačke in bombaž
- 3. Jejte zdravilno hrano
- 4. Delajte Kegelove vaje vsak dan
- Kdaj uporabljati zdravilna mazila
Popolno celjenje epiziotomije se običajno zgodi v enem mesecu po porodu, vendar se lahko šivi, ki jih telo normalno absorbira ali naravno padejo, prej pojavijo, še posebej, če ima ženska nekaj nege, ki pomaga pospešiti proces celjenja.
Pomembno pa si je zapomniti, da je pomembna vsa oskrba z epiziotomijo, zlasti tista, povezana z intimno higieno, saj preprečujejo okužbo, ki poleg preprečevanja bolečin na koncu tudi olajša ozdravitev. Oglejte si popoln vodič o tem, kako skrbeti za epiziotomijo.
Najbolj osredotočena nega za lažje celjenje in skrajšanje časa okrevanja vključuje:
1. Delajte si kopeli
Sitz kopeli poleg tega, da pomagajo lajšati nelagodje v predelu spolovil, so tudi odličen način za pospešitev celjenja, saj povečajo pretok krvi na mesto.
Tako jih je mogoče storiti takoj po prvih 24 urah po porodu. Če želite to narediti, samo napolnite kad ali umivalnik z nekaj centimetri tople vode in nato sedite v notranjosti, tako da je predel nožnice prekrit z vodo. Poleg tega je v vodo mogoče dodati tudi soli, saj vsebujejo antibakterijske in protivnetne učinke, ki še olajšajo celjenje.
Vsekakor je vedno pomembno, da se posvetujete z porodničarjem, preden preizkusite katero koli tehniko, o kateri zdravnik ni bil obveščen.
2. Čez dan nosite samo hlačke in bombaž
Najboljša vrsta hlačk je vedno 100% bombaž, vendar je ta vrsta tkanine še toliko pomembnejša pri ženskah z epiziotomijo ali katero koli drugo vrsto rane na področju nožnice. To je zato, ker je bombaž naravni material, ki omogoča kroženje zraka in preprečuje razvoj gliv in bakterij, ki lahko zavlečejo celjenje.
Poleg tega se, če je mogoče, kadar koli doma ali celo med spanjem izogibajte nošenju hlačk, saj to omogoča še večji prehod zraka. Če pa obstaja noben izcedek iz nožnice, lahko spodnje hlačke držite blazinico na mestu in jih je treba odstraniti šele po prenehanju praznjenja.
3. Jejte zdravilno hrano
Poleg skrbi za mesto epiziotomije je uživanje zdravilne hrane tudi odličen način za nego telesa in pospešitev celjenja katere koli rane. Nekatera najbolj priporočljiva živila vključujejo jajce, kuhani brokoli, jagode, pomarančo, sardelo, losos, jetra, sojo, brazilski oreh ali peso, na primer.
Oglejte si več primerov v videu:
4. Delajte Kegelove vaje vsak dan
Keglove vaje so zelo učinkovit naravni način za krepitev mišic medeničnega območja, hkrati pa pripomorejo k povečanju pretoka krvi na tem območju, kar na koncu olajša celjenje.
Če želite narediti te vaje, morate najprej prepoznati medenične mišice. Če želite to narediti, samo posnemite, da poskusite ustaviti strup luščenja in nato naredite 10 kontrakcij zapored, nekaj sekund se sprostite in nato nadaljujte z vajo, tako da vsak dan naredite 10 nizov 10 kontrakcij.
Kdaj uporabljati zdravilna mazila
Za zdravljenje epiziotomije v večini primerov zdravilnih mazil ni potrebno. To je zato, ker se vaginalno območje zelo namaka in se zato zelo hitro pozdravi. Če pa pride do zamude zdravljenja ali če pride do okužbe na mestu, lahko porodničar navede uporabo nekaterih mazil.
Nekatera najpogosteje uporabljena zdravilna mazila so na primer Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate ali zdravilni gel Mederma. Ta mazila je treba uporabljati le pod vodstvom zdravnika.
