- 1. Povečajte vnos vode
- 2. Zaužijte živila, bogata z beljakovinami in kolagenom
- 3. Vadite fizične vaje
- 4. Prenehajte kaditi
- 5. Naj bo teža stabilna
- 6. Uporabljajte kreme
- 7. Opravite estetske posege
Da bi odpravili ohlapnost na več mestih v telesu, je priporočljivo vlagati v živila, bogata z beljakovinami in kolagenom, poleg tega, da se ukvarjate s telesnimi aktivnostmi, ne kadite in ohranjate stabilno telesno težo, ker te navade pomagajo pri nastajanju mišic in zagotavljajo čvrstost koži.
Obstajajo tudi estetski tretmaji, ki uporabljajo kreme in funkcionalno dermato fizikalno terapijo, ki pomagajo pri tem procesu in lahko spodbudijo dobre rezultate.
Tako je nekaj pomembnih nasvetov za zdravljenje povešenosti:
1. Povečajte vnos vode
Ustrezna hidracija kože pripomore k ohranjanju njene elastičnosti, saj obnavlja kolagena vlakna, kar je pomembno, da ostane trdna in tonirana. Poleg tega voda izboljšuje cirkulacijo in preprečuje otekanje, ki ga povzroča zastajanje tekočine.
2. Zaužijte živila, bogata z beljakovinami in kolagenom
Beljakovine, ki jih najdemo v pustem mesu, zrnju, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih, so bistvenega pomena za vzdrževanje mišic, ki pomagajo napolniti kožo. Poleg tega je pomembna stava na prehrano, bogato s kolagenom, ki je prisoten v pomaranči, limoni, kiviju, mandarinah in drugih agrumih, saj pomaga ohranjati čvrstost kože.
Dopolnila na osnovi kolagena, kupljena v trgovinah z zdravo hrano, so prav tako lahko dober način za povečanje vnosa te snovi čez dan.
Poleg tega so zelenjava, zeleni čaj in rdeče sadje bogati z antioksidanti, zato so pomembni tudi za preprečevanje povešanja kože, saj se te snovi borijo s prezgodnjim staranjem.
Oglejte si seznam živil, ki zmanjšajo povešanje in imajo popolno kožo.
3. Vadite fizične vaje
Vadba telesnih aktivnosti, zlasti trening z utežmi, odstrani mehkobo, saj krepi in povečuje mišična vlakna in kožo tonizira. Poleg tega mišice, pridobljene pri bodybuildingu, nadomestijo maščobo, ki je mehka in pušča mesta na telesu, kot so trebuh, roke in stegna, ki so bolj mlahavi.
4. Prenehajte kaditi
Cigarete motijo kroženje krvi po telesu, poleg tega, da imajo snovi, ki pospešujejo staranje tkiv, se moramo zato izogibati navadi kaditi ali živeti v okolju s cigaretnim dimom, da bi odpravili ohlapnost.
5. Naj bo teža stabilna
Koncertin učinek, ki se pojavi, ko izgubljamo težo in pogosto težimo, povzroči, da se elastična vlakna, ki tvorijo kožo, zlomijo, kar povzroči povešanje in strije. Tako je pri hujšanju pomembno ohranjati zdrave navade, da bo teža stabilna in ne škoduje koži.
6. Uporabljajte kreme
Vsakodnevno nanašanje krem na osnovi silikona ali kolagena na najbolj ohlapna mesta lahko prinese dobre rezultate. Preverite, katere so najboljše kreme za zmanjšanje povešanja.
Obstajajo tudi naravne kreme, ki jih lahko naredimo doma, na primer tista na osnovi jajc, medu, sadja in pšenične moke, ki pomagajo toniti kožo. Naučite se recepta za odlično domačo kremo za povešanje.
7. Opravite estetske posege
Zdravljenja, ki se izvajajo v dermato funkcionalni fizioterapiji, na primer uporaba radiofrekvenčnih naprav, karboksiterapija ali krioterapija, so na primer strategije, ki preprečujejo tekočino in imajo boljše rezultate s telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano.
Radiofrekvenčne seanse bodo pomagale pri tvorbi novih kolagenskih vlaken, ki koži dajejo podporo in bodo skrčile obstoječa kolagena vlakna, kar daje odlične rezultate, predvsem pri trebušni trebuhu, kar se običajno zgodi po zanositvi.
Upoštevati pa je treba, da je gladkost tudi genetska lastnost in če so v družini še druge ženske, na primer mati, babica ali sestre, ki imajo zelo ohlapno kožo, so lahko rezultati ogroženi.
V naslednjem videoposnetku si oglejte druge nasvete za boj proti ohlapnosti po hujšanju:
