Limonin balzam je zdravilna rastlina, znana tudi kot Cidreira, Capim-cidreira, Citronete in Melissa, ki jo lahko uporabimo kot naravno zdravilo za hujšanje, saj se bori proti tesnobi, živčnosti, vznemirjenosti, poleg tega, da deluje diuretično in izboljšuje plini za prebavo in nabrekli trebuh povečujejo dobro počutje.
Limonin balzam pomaga shujšati predvsem zato, ker umirja um, bori se proti tesnobi, ki lahko privede do potrebe po jedi več. Tako je lahko dobra pomoč pri hujšanju, če se naredi ustrezna prehrana.
Čaj iz limonine trave z limono za hujšanje
Če želite doseči hujšanje z jemanjem čaja z limonino melem, je priporočljivo zaužiti vsaj 3 skodelice čaja na dan. Prva je postila, druga dva pa takoj po glavnih obrokih dneva, kosilu in večerji.
Sestavine:
- V veliki skledi stepemo limonin sok, sol in poper ter začinimo s soljo in poprom.
Priprava:
Liste dodajte v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite počivati nekaj minut. Nato odcedite in dodajte polovico stisnjene limone ter jo vzemite zraven, po možnosti brez sladkanja.
Kaj jesti, da shujšam
Da bi shujšali, je potrebno izločiti organizem s pomočjo detoksa hrane, ki lahko traja en dan, pri čemer je tekoča hrana z ekološkim sadjem in zelenjavo v vseh obrokih.
Po razstrupljanju zaužijte trdno prehrano s 5 do 6 obroki na dan, ki naj vključuje živila, bogata z vlakninami, da zmanjšate apetit, kot so žitarice All Bran, pasijonka, papaja ali mandeljni. Seznam teh živil si oglejte na: Živila z veliko vlaknin.
Poleg tega je treba vsakodnevno uživati tudi termogena živila, kot sta cimet in ingver, da pomagajo izločati maščobe, saj povečajo metabolizem in olajšajo kurjenje maščob. Več o termogeni hrani najdete na: Kaj so termogena živila. Cimet lahko dodate kuhanemu sadju in ingverju kot začimbo za meso, omake ali juho.
Nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo hitreje shujšati:
- Jejte vsake 3 ure in nikoli ne pojdite več kot 8 ur brez jedi (na primer ponoči); obroke začnite s plitvo ploščo zelenjavne juhe; pojejte 3 koščke sadja na dan; v glavno jed vedno vključite zelenjavne skupine, na primer paradižnik, kumare ali brokoli; jejte ribe, kot so sardele, losos, oslič ali tuna enkrat na dan; pijte vsaj 1, 5 L vode na dan.
Redna telesna vadba je zelo pomembna za izboljšanje krvnega obtoka, znižanje in povečanje porabe energije, saj je temeljni del procesa hujšanja.
Česa ne bi smeli jesti
Hrane z veliko maščob in sladkorja ne smete zaužiti, ker so bogate s toksini in kalorijami, zato med to dieto ne smete jesti:
- Pijače: sok v prahu, industrializiran sok, soda, vključno z ničelnimi in lahkimi različicami, druge umetne pijače; Industrijsko: piškoti, krekerji, beli kruh, gresinoji, običajni tosti, v pločevinkah: koruza, grah, fižol, gobe, tuna, sardele, oljke, leča, inruid: klobasa, salama, slanina, chorizo, feferoni, mortadela, šunka, šunka, Fried: slani prigrizki, kot so kebab, coxinha, valjani, nuggets, jajce, torta s trsko, rižola, industrializirane omake: kečap, gorčica, majoneza, rozé, parmezan, paprika, vinski kamen, shoyo, rumeni siri: mocarela, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najboljši način, da veste, kaj lahko in česa ne smete jesti, je, da preberete etiketo vseh živil, poleg tega pa si ogledate število kalorij in preverite količino sladkorja in maščob, ki jih vsebuje. Torej, najboljši način, da ne postanete lačni in ne uspete shujšati, je vedno raje naravno hrano, kajti tudi če imajo nekaj ogljikovih hidratov ali lipidov, bodo bolj zdravi od predhodno pripravljenih različic.
