Kako hitro odpraviti celulit

Celulit, stopnje 1, je mogoče končati v samo dveh tednih, vendar je za to treba slediti vsakodnevnemu zdravljenju, ki mora vključevati ustrezno prehrano, dobro hidracijo, vaje za toniranje nog in zadnjice, poleg dnevnih sej limfne drenaže in na primer estetski posegi, kot so lipokavitacija, radiofrekvenca ali endermoterapija.

Ker je celulit posledica kopičenja maščobe, ki se nahaja v zadnjici in nogah ter odvečne tekočine in toksini v tej regiji, ni niti enega samega zdravljenja, ki bi lahko celulit hitro in dokončno odpravil.

Vendar je z upoštevanjem vseh teh indikacij mogoče odstraniti celulit stopnje 1 in tudi celulit stopnje 2 in 3 pretvoriti v razred 1, tako da se lažje izločijo.

Kako vedeti mojo vrsto celulita

Če želite poznati svojo vrsto celulita, morate opazovati regijo s pomočjo ogledala, vendar lahko opazovanje opravi tudi kdo drug, ki je najprimernejši.

Drugi korak je, da pritisnete na del noge ali zadnjico, da pazite na spremembe na koži. Obstoječe vrste celulita so lahko:

Kako hitro odpraviti celulit

Odlična domača terapija za odstranjevanje celulita 1 stopnje v samo 2 tednih je sestavljena iz:

1. Hrana

Prehrano naj raje vodi nutricionist, na splošno pa je priporočljivo zmanjšati vnos soli, zamenjati za aromatična zelišča in zaužiti razstrupljevalna in diuretična živila, ki pomagajo izločiti odvečne tekočine in toksine iz telesa, kot so špinača, paradižnik, na primer jabolko, pomaranča, česen, kumare in kivi. Poznajte druga diuretična živila.

Kar zadeva hidracijo, je priporočljivo, da zaužijete vsaj 2 litra vode na dan, da zagotovite dobro hidracijo telesa ter da koža ostane elastična in zdrava. Čaji, ki se lahko uporabljajo za boj proti celulitu, so zeleni čaj, usnjena kapa ali penina, ker znanstveno dokazano pomagajo pri zdravljenju.

Oglejte si video spodaj, katera živila so najbolj primerna za boj proti celulitu:

2. Vaje

Vaje za boj proti celulitu naj raje vodi trener ali učitelj v telovadnici. Praviloma je za povečanje porabe kalorij in zmanjšanje nakopičene maščobe, ki je tudi med vzroki celulita, priporočljivo izvajati aerobne vaje, kot so živahna hoja, tek ali kolo za vadbo.

Poleg teh vaj je potrebno tonirati in okrepiti mišice nog in zadnjice s posebnimi vajami, kot je na primer lokalizirana gimnastika, z uporabo peščenih uteži ali z izvajanjem vaj z utežmi. Oglejte si primere vaj za konec celulita.

3. Limfna drenaža

Da bi odstranili odvečne tekočine iz spodnjega dela telesa in vidno zmanjšali celulit, je priporočljivo dnevno izvajati seje limfne drenaže, kar lahko storite ročno ali z napravo.

Dva primera pripomočkov, ki jih lahko uporabimo proti celulitu, sta pressoterapija in mehanska limfna drenaža z napravo RAGodoy® vsaj 2 uri na dan. Tako oprema kot druga lahko sta učinkovita v boju proti celulitu, saj lahko mobilizirata dobro količino intersticijske tekočine nazaj v limfni tok, tako da se ta izloči z urinom. Oglejte si, kako je mogoče ročno drenažo narediti.

4. Estetsko zdravljenje

Poleg vsega tega je treba dopolniti tudi zdravljenje z estetskimi pripomočki, ki dokazano odstranjujejo maščobe, ki se nahajajo na določenem območju. Dobri primeri so lipokavitacija, ultrazvok velike moči in radiofrekvenca.

Tovrstno zdravljenje je mogoče izvesti v nekaterih estetskih ambulantah in dati odlične rezultate. Vendar jih je treba izvajati le do 3-krat na teden in ne odpravljati potrebe po spoštovanju zgoraj omenjenih korakov.

Ti tretmaji so lahko indicirani za odstranjevanje celulita na katerem koli delu telesa, vključno z nogami, zadnjico, trebuhom in rokami.

Vse te smernice je treba upoštevati vsakodnevno, da lahko telo odpravi zadrževanje maščob in tekočin, kar prispeva k zmanjšanju ukrepov in izboljšanju videza celulita. Vsak primer pa je treba oceniti posamično in nobenega posameznega zdravljenja ni mogoče pokazati vsem ženskam. Fizioterapevt, specializiran za funkcionalno dermatozo, je primeren strokovnjak za temeljito oceno in usmerjanje najustreznejšega zdravljenja.

Več o tem: 10 zapovedi za premagovanje celulita.