- Kako pravilno umivati zobe
- Kako ščetkati zobe z ortodontskim aparatom
- Kako vzdrževati higieno zobnih ščetk
- Kdaj iti k zobozdravniku
Da bi se izognili nastanku votlin in oblog na zobeh, je nujno, da si zobe ščetkate vsaj 2-krat na dan, eden od njih naj bo vedno pred spanjem, saj je ponoči večja možnost, da se v ustih naberejo bakterije.
Za učinkovito ščetkanje zob je treba uporabiti fluoridno pasto že od rojstva prvih zob in jo vzdrževati skozi celotno življenje, da so zobje močni in odporni, preprečujejo razvoj votlin in drugih ustnih bolezni, kot so karies in gingivitis, ki na primer povzročajo bolečine in težave pri prehranjevanju.
Kako pravilno umivati zobe
Da bi bili vaši zobje in dlesni čisti in zdravi:
- Na krtačo položite zobno pasto, ki je lahko ročna ali električna; Dotaknite se ščetin ščetk v območju med dlesni in zobmi, tako da krožno ali navpično premikate od dlesni navzven in gibanje ponavljate približno 10-krat na vsaka 2 zoba. Ta postopek je treba opraviti tudi na notranji strani zob, za čiščenje vrha pa je treba narediti gibanje nazaj in nazaj. Krtačite jezik tako, da premikate naprej in nazaj; Izpljunite odvečno zobno pasto;
Izpiranje majhnega vodnega vodenja za dokončanje, kot na primer Cepacol ali Listerine, za razkuževanje ust in odpravljanje slabega zadaha, je lahko dobra navada za vzdrževanje dobre ustne higiene.
Zobna pasta mora vsebovati fluorid v svoji sestavi v količinah med 1000 in 1500 ppm, informacije, ki so registrirane na etiketi embalaže zobne paste, z imenom natrijev fluorid in jih je mogoče kupiti v supermarketu, drogeriji ali lekarni, ne mora biti specifična ali draga blagovna znamka.
Idealna količina paste za odrasle je približno 1 cm za odrasle, kar ustreza velikosti nohta malega prsta ali velikosti graha v primeru otrok. Oglejte si več nasvetov o izbiri najboljše zobne paste za odrasle in otroke.
Da preprečite nastanek vdolbin, je poleg pravilnega umivanja zob pomembno, da ne uživate hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, še posebej pred spanjem. Vendar lahko tudi druga hrana poškoduje zobe, ki povzročajo občutljivost in madeže, na primer kava ali kislo sadje.
Poleg tega je pomembno tudi, da čez dan pijete vodo, da v ustih ostanejo sline, kar pomaga pri naravnem izločanju bakterij in izogibanju kajenju. Da se izognete pojavu vdolbin, poznajte več živil, ki škodujejo vašim zobom.
Kako ščetkati zobe z ortodontskim aparatom
Za umivanje zob z ortodontskim aparatom uporabite navadno krtačo in začnite s krožnimi gibi med dlesni in vrhom nosilcev, s čopičem na 45 °, s čimer odstranite umazanijo in obloge, ki so morda v tem predelu.
Potem je treba gibanje ponoviti na dnu nosilcev, tudi s čopičem na 45 °, tudi na tem mestu odstranite ploščo. Nato je postopek na notranji in zgornji strani zob enak kot je pojasnjen v koraku.
Medzobna krtača se lahko uporablja za doseganje težko dostopnih krajev in za čiščenje strani nosilcev, saj ima tanjša konica s ščetinami, zato je zelo uporabna za tiste, ki uporabljajo naramnice ali za tiste s protezami.
Če morate ščetkati zobe ali proteze družine, si oglejte video:
Kako vzdrževati higieno zobnih ščetk
Za vzdrževanje higiene zobne ščetke je ne smete deliti z drugimi, da zmanjšate tveganje za nastanek vdolbin in drugih okužb v ustih, hranite pa jo na suhem mestu, s ščetinami, obrnjenimi navzgor, zaščitenimi s pokrovom.
Zobna ščetka je lahko ročna ali električna in mora imeti tanke, mehke ščetine, da ne poškoduje dlesni in povzroči krvavitve.
Ko ščetine ščetke začnejo biti krive, krtačo zamenjajte z novo, ki se običajno pojavi na vsake 3 mesece. Prav tako je zelo pomembno, da zamenjate krtačo po prehladu ali gripi, da zmanjšate tveganje za novo okužbo.
Kdaj iti k zobozdravniku
Da bi usta ostala zdrava in brez vdolbin, bi morali iti k zobozdravniku vsaj dvakrat letno, da oceni usta in zgodaj odkrije zobozdravstvene težave ali po navodilih zobozdravnika.
Poleg tega med drugimi simptomi, ki kažejo na potrebo po zdravniku, so krvavitve in bolečine v dlesni, stalen slab zadah, madeži na zobeh, ki ne izzvenijo s ščetkanjem ali celo občutljivostjo na zobeh in dlesnih, kadar jeste hladno, vročo ali trdo hrano.
Vdolbine so glavni vzrok bolečine in vnetja, zato poglejte, kaj storiti v primeru zobobola.
