Da bi se izognili 5 najpogostejšim in enostavno ujeti virusnim boleznim, kot so prehlad, gripa, virusni gastroenteritis, virusna pljučnica in virusni meningitis, je nujno, da si roke pogosto umivate z milom in vodo, zlasti po jedi, po uporabi kopalnice, pred in po po obisku bolne osebe, ali je sprejet v bolnišnico ali doma.
Drugi ukrepi za preprečitev ulova teh ali drugih virusnih bolezni, kot so hepatitis, ošpice, mumps, piščančja struga, herpes v ustih, rdečk, rumena vročina ali katera koli virusna okužba, vključujejo:
- V torbi imejte antiseptični gel ali antiseptične robčke in ga vedno uporabljajte po vožnji z avtobusom, obisku pacienta, javnem stranišču, odhodu na letališče ali sprehodu po nakupovalnem središču, ker se katerikoli virus lahko prenaša skozi roke, ki so bile v stiku s slino ali izločki iz kihanja okužene osebe; Ne delite na primer jedilnega pribora in kozarcev ali šolskih prigrizkov pri otrocih, saj se virus lahko prenaša skozi usta; Izogibajte se bivanju z bolnimi ljudmi ali v bližini, zlasti v zaprtih krajih, kjer je lažje onesnažiti, izogibajte se mestom, kot so nakupovalni centri, rojstnodnevne zabave ali avtobusi, saj je tveganje za okužbo večje; Izogibajte se roki na ograji tekočih stopnic ali na ročajih vrat na javnih mestih, kot so na primer gumbi dvigala, ker obstaja večja verjetnost, da se okuži z virusom iz rok osebe, ki se je zakašljal; Izogibajte se uživanju surove hrane, zlasti zunaj doma, ker je tveganje za kontaminacijo večje pri živilih, ki so surova in ki jih je pripravil oskrbnik bolne hrane; Nosite masko vsakič, ko je treba biti v stiku z okuženim bolnikom.
Oglejte si, kako lahko ti ukrepi pomagajo preprečiti epidemijo:
Vendar pa je za izogibanje virusnim boleznim pomembno okrepiti imunski sistem, zato je priporočljivo spati približno 8 ur na dan, redno telovaditi in jesti uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.
Poleg tega so pitje kritičnih sokov, kot so pomarančni, limonin ali jagodni sok, in pitje čaja iz ehinaceje, tudi dobra strategija za ohranjanje okrepljenega imunskega sistema, zlasti v času epidemije.
Kako se izogniti drugim boleznim, ki jih povzročajo virusi
Druge virusne bolezni, ki jih je treba drugače preprečiti, vključujejo:
- Denga: izogibajte se ugrizu komarca Dengue z uporabo repelena in ne puščajte vode, da se komarji razmnožijo. Več o tem: Kako se zaščititi pred dengo; AIDS: uporaba kondomov pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, ne deljenje brizg in uporaba rokavic za dotik krvi ali drugih izločkov okuženega posameznika; Genitalni herpes: uporabljajte kondome pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, izogibajte se stiku s herpesom in ne delite posteljnine ali brisač z okuženim posameznikom; Steklina: cepiti domače živali in se izogibati stiku z uličnimi živalmi, vključno z divjimi živalmi, na primer podganami, marmozetkami ali vevericami; Otroška paraliza: edini način preprečevanja je cepljenje proti otroški otroški paralizi pri starosti 2, 4 in 6 mesecev in poživitev pri starosti 15 mesecev; HPV: jemanje cepiva proti HPV, uporaba kondoma pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, izogibanje dotiku bradavic okužene osebe in ne deljenje spodnjega perila, posteljnine ali brisač; Bradavice: Izogibajte se dotiku bradavice drugih ali praskanju same bradavice.
Kljub temu je cepljenje, kadar je na voljo, najučinkovitejši način preprečevanja virusnih bolezni, zato je pomembno, da se posodobi koledar cepljenja in vsako leto, še posebej pri starejših, vzemite cepivo proti gripi na kliniki zdravstvene storitve ali lekarne.
