Kako narediti naravno nadomeščanje hormonov v menopavzi

Dobra strategija za naravno nadomeščanje hormonov v menopavzi je redno uživanje hrane, kot so soja, lanena semena in jams. Soja zmanjšuje tveganje za osteoporozo in rak dojke, laneno seme pomaga zmanjšati simptome PMS, medtem ko so jamsi odlični za boj proti oteklinam in zadrževanju tekočine, ki so pogoste situacije v tej življenjski fazi.

Druga oblika naravne nadomestitve je s prehranskimi dopolnili, kot sta sojin lecitin ali sojin izoflavon, katerih učinkovitost je varna in dokazana, pomaga ženskam, da se počutijo bolje med klimakcijo do začetka menopavze. Tukaj je opisano, kako uporabljati sojin lecitin.

Zdravilne rastline za nadomeščanje naravnih hormonov

Sledi 5 rastlin, ki so lahko koristne za boj proti neprijetnim simptomom menopavze:

1. Zelišče svetega Krištofa ( Cimicifuga racemosa )

Ta rastlina je znana kot pomoč pri lajšanju menstrualnih krčev, saj deluje protivnetno, protibolečinsko in vsebuje fitoestrogene, vendar je ne smemo uporabljati hkrati s tamoksifenom.

Način uporabe: V 180 ml vrele vode dodajte 1 žlico suhih listov. Stojte 3 minute, sev in vzemite na toplem.

2. Chastity tree ( Vitex agnus-castus )

Obnavlja hormonsko ravnovesje, deluje pod hipofizo in poveča proizvodnjo progesterona, vendar ga ne smemo uporabljati pri uporabi bromokriptina.

Način uporabe: V 200 ml vrele vode dodajte 1 žlico cvetov. Vstani 5 minut, sev in segrej.

3. Agripalma (srčni Leonurus )

Ta rastlina je emenagog in zato olajša padec menstruacije, zato je potencialno splavljiva in je ne bi smeli uporabljati v primeru suma na nosečnost. Prav tako ščiti srce in ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, vendar ga ne smemo uporabljati pri jemanju antipsihotičnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Način uporabe: V 180 ml vrele vode dodajte 2 čajni žlički posušenega zelišča. Vstani 5 minut, sev in segrej.

4. Levja noga ( Alchemilla vulgaris )

Učinkovito je zaustaviti močne menstruacije, ki so za mnoge ženske pogoste v klimakteričnem obdobju in jih lahko za hitrejši učinek kombiniramo z drugimi rastlinami, kot sta kitajska Angelica ( Dong quai ) in črni kohoš.

Način uporabe: V 180 ml vrele vode dodajte 1 žlico posušenih listov regrata. Po 5 minutah odcedite in vzemite na toplem.

5. sibirski ginseng ( Eleutherococcus senticosus )

Pomaga pri ohranjanju dobrega razpoloženja, je antidepresiv in pomaga obnoviti izgubljeni libido, poleg tega ta rastlina ženskam pomaga pri prilagajanju na hormonske spremembe, zmanjšuje stres in povečuje energijo.

Način uporabe: 1 cm od korenine skuhajte v 200 ml vode. Po 5 minutah odcedite in vzemite na toplem.

6. robidnica ( Morus Nigra L. )

Listi šmarnice pomagajo v boju proti menopavzalnim simptomom, zlasti proti vročim utripom, ker vsebujejo fitoestrogene, ki zmanjšujejo hormonsko nihanje v krvnem obtoku.

Način uporabe: 5 listov murve skuhajte v 500 ml vode. Po 5 minutah odcedite in vzemite na toplem.