- Simptomi mišičnega naprezanja
- Kaj storiti v primeru suma
- Zdravljenje mišične napetosti
- Kako se izogniti
Napenjanje mišic se pojavi, ko se mišica preveč raztegne, kar povzroči pretrganje nekaterih mišičnih vlaken ali celotne vpletene tetive ali mišice. Do te vrste poškodbe pride, natančneje v teti ali v mišično-tetivnem stičišču, ki je mesto zveze med mišico in tetivo blizu sklepa.
Vzroki za napetost mišic vključujejo prekomerno prizadevanje za izvajanje krčenja mišic, na primer med tekom, nogometom, odbojko ali košarko in zato je raztezanje mišic zelo pogosto pri ljudeh, ki se pripravljajo na prvenstvo ali med tekmovanje, čeprav se lahko zgodi tudi pri navadnih ljudeh, ki na dan, ki se odločijo za igranje žoge s prijatelji, na vikend, na primer veliko truda iz mišic in sklepov.
Vendar se raztezanje lahko zgodi tudi pri starejših ljudeh ali pri ljudeh, ki imajo ponavljajoče se gibe in običajno trpijo zaradi tendonitisa.
Simptomi mišičnega naprezanja
Glavni simptom je huda bolečina, ki se nahaja v bližini sklepa, ki nastane po možganski kapi ali kapi. Poleg tega ima lahko oseba težave pri hoji, ko je prizadeta noga, ali težave pri premikanju roke, ko je prizadeta. Tako so značilni znaki mišične napetosti:
- Močne bolečine v bližini sklepa; mišična oslabelost; Težave pri premikanju regije vplivajo, na primer težko ostanejo na dirki ali v igri; Lahko ustvari veliko škrlatno znamenje, značilno za uhajanje krvi; Območje se nabrekne in lahko postanite malo bolj vroči kot običajno.
Po opazovanju teh simptomov je treba prenehati s telesno aktivnostjo in takoj položiti hladen obkladek na predel, da lajša bolečine. Če se to ne odreže in se še vedno ni mogoče normalno gibati, morate iti k zdravniku, da opravi slikovne teste, kot sta magnetna resonanca ali ultrazvok, ki pomagajo prepoznati in razvrstiti lezijo glede na njeno resnost:
| 1. razred ali rahlo | Vlakna se raztezajo, vendar brez rupture mišic ali tetiva. Obstaja bolečina, ki popusti v 1 tednu. |
| 2. razred ali Zmerno | V mišici ali tetivi je majhna raztrganost. Bolečina je bolj obsežna, traja od 1 do 3 tedne |
| 3. stopnja ali resno | Mišica ali tetiva se popolnoma zlomi. V prizadetem predelu je močna bolečina, uhajanje krvi, oteklina in vročina. |
Pri močnem raztezanju lahko čutite rupturo vlaken s palpacijo regije in raztezanje prizadete mišice ne povzroča bolečine in z raztrganim ligamentom sklep postane bolj nestabilen.
Kaj storiti v primeru suma
Če se sumi na mišično napetost, je treba takoj storiti, da za približno 20 minut vložite paket za led, zavit v tanko brisačo, in poiščete zdravniško pomoč, ker lahko znaki in simptomi potrdijo sum edini način potrditi rupturo mišice ali tetive s pregledi.
Zdravljenje mišične napetosti
Zdravljenje poteka s preostankom prizadetega območja, uporaba protivnetnih zdravil, kot je Kataflan v obliki mazila in / ali Ibuprofen v obliki tablet, ki jih je treba jemati pod zdravniškim vodstvom, navedena je tudi uporaba hladnih obkladkov ali ledu. 3 do 4 krat na dan do 48 ur in fizioterapevtske seje.
Fizioterapijo je treba začeti čim prej, da zagotovimo čimprejšnjo vrnitev k dnevnim aktivnostim. Poiščite več podrobnosti o tem, kako poteka zdravljenje obremenitve mišic, njenih znakov izboljšanja in poslabšanja.
Oglejte si tudi, kako dopolniti to zdravljenje v naslednjem videoposnetku:
Kako se izogniti
Raztezanje mišice preko vnaprej določene meje telesa ali pretirano potiskanje mišice lahko zlahka povzroči napetost in povzroči razpad mišice. Da bi preprečili napetost mišic, je treba mišico nenehno krepiti in raztezati, pri čemer spoštujete telesne omejitve in se izogibajte treniranju sami, brez strokovnih napotkov. Vendar pa lahko celo športniki na visoki ravni med svojim športnim treningom občutijo mišične napetosti in napetosti, vsekakor pa je cilj treninga, da se to prepreči.
