- 1. Pijte več vode
- 2. Nosite elastične nogavice
- 3. Povečajte porabo soli
- 4. Nehajte uporabljati nekaterih zdravil
- 5. Jejte manjše obroke večkrat na dan
- Kaj storiti za nizek krvni tlak v nosečnosti
- Kdaj k zdravniku
Nizek krvni tlak, imenovan tudi hipotenzija, se zgodi, ko krvni tlak doseže vrednosti enake ali manjše od 9 do 6, to je 90 mmHg x 60 mmHg. Na splošno ljudje z nizkim krvnim tlakom nimajo simptomov, zato običajno to stanje ni problematično in je celo normalno pri ljudeh, ki imajo vedno nizek krvni tlak.
Vendar pa obstajajo tudi nekateri ljudje, ki lahko na primer padejo hiter padec pritiska in občutijo simptome, kot so na primer glavobol, omotica, šibkost ali občutek omedlevice. V teh primerih se stanje običajno izboljša po ležanju in dvigovanju nog nad nivojem srca, zato zdravljenje ni potrebno. Preverite, kaj storiti, ko tlak pade prehitro.
Vendar pa obstajajo tudi ljudje, katerih krvni tlak je stalno nizek in povzroča simptome, ki jim preprečujejo opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Ko se to zgodi, je to lahko znak, da manj krvi doseže srce, zato je priporočljivo, da se posvetujete s splošnim zdravnikom, da ugotovite vzrok težave in začnete najustreznejše zdravljenje, ki lahko vključuje spremembe v prehrani in celo opustitev nekaterih vrste zdravil.
Tako so glavne oblike zdravljenja, odvisno od vzrokov, naslednje:
1. Pijte več vode
To je zelo preprost, a tudi zelo pomemben korak zdravljenja, ki ga je mogoče izvesti ne glede na vzrok. To je zato, ker imajo ljudje, ki niso pravilno hidrirani, s količino vode, ki jo potrebuje za delovanje telesa, običajno v arterijah manjši volumen krvi, zaradi česar se tlak zniža.
Prav tako se je treba izogibati čezmernemu uživanju alkoholnih pijač, saj spodbujajo dehidracijo, poleg tega, da povzročajo razširitev krvnih žil in prispevajo k večjemu znižanju krvnega tlaka.
2. Nosite elastične nogavice
Tovrstno zdravljenje običajno priporočamo ljudem, ki imajo težave z venskim povratkom v nogah ali pacientom s srčnim popuščanjem, saj v obeh primerih pride do kopičenja krvi v nogah, zaradi česar pride do srca manj krvi., kar vodi v znižanje krvnega tlaka.
Uporaba elastičnih nogavic je še posebej pomembna čez dan, še posebej, ko stoji več ur, in pomaga pri vračanju krvi v srce, izboljšanju krvnega tlaka.
3. Povečajte porabo soli
Čeprav je za preprečevanje srčno-žilnih bolezni priporočljivo zmanjšati količino soli, bodo ljudje, ki imajo simptomatsko nizek krvni tlak, morali povečati vnos soli, da bi poskušali zvišati krvni tlak. Vendar pa je treba to povečanje opraviti le pod vodstvom zdravnika ali nutricionista, saj lahko čezmerna uporaba soli na koncu škodi za vaše zdravje.
4. Nehajte uporabljati nekaterih zdravil
Nekatera zdravila, zlasti diuretiki, zdravila za težave s srcem in antidepresivi, imajo lahko dolgotrajno uporabo nižjega krvnega tlaka. Ko se to zgodi, lahko zdravnik oceni možnost spremembe zdravila, ki se uporablja, ali preneha z njegovo uporabo, če na primer njegova korist ne izravna simptomov nizkega krvnega tlaka.
5. Jejte manjše obroke večkrat na dan
Ta tehnika se običajno uporablja pri ljudeh, ki imajo po obroku nizek krvni tlak, saj ga lahko povzroči preusmerjanje krvi v želodec, zaradi česar kroži manj krvi in doseže srce.
Tako je idealno, da naredite manjše obroke, zmanjšate količino krvi, preusmerjeno v želodec, in večkrat na dan, da se izognete podhranjenosti.
Kaj storiti za nizek krvni tlak v nosečnosti
Če ima nosečnica simptome nizkega krvnega tlaka, bi morala ležati tudi na hrbtu in noge dvigniti, da bi normalizirala pritisk. Če pa se simptomi ne izboljšajo, priporočamo, da se ženska posvetuje s svojim porodničarjem, da razišče vzroke te hipotenzije in njeno morebitno odpravo.
Nizek tlak v nosečnosti je v začetku nosečnosti pogost, vendar pri otroku običajno ne povzroča zapletov in je povezan z delovanjem hormona relaksina na žile. Poleg tega plod potrebuje večjo količino krvi, zato naravno zmanjša količino krvi v materinih arterijah, kar povzroča nizek krvni tlak.
Kdaj k zdravniku
Kadar se pojavijo simptomi nizkega krvnega tlaka, priporočamo, da ocenijo, ali obstaja kakšen vzrok, ki potrebuje zdravljenje, vendar nekateri znaki, ki lahko kažejo na resnejšo situacijo, vključujejo:
- Zgodi se več kot omedlevica; Simptomi se v nekaj urah ne izboljšajo; Obstaja zmedenost, povečan srčni utrip ali hitro dihanje.
V teh primerih lahko znižanje nizkega krvnega tlaka povzročijo resnejši vzroki, kot so krvavitve, težave s srcem ali okužba, ki jih je treba čim prej prepoznati in zdraviti.
Poglejte, kateri so najpogostejši vzroki za nizek krvni tlak in kaj storiti v vsakem primeru.
