- Jodov dodatek v nosečnosti
- Navedena so tudi živila, bogata z jodom
- Idealne vrednosti joda v nosečnosti
Dopolnjevanje joda v nosečnosti je pomembno za preprečevanje splava ali težav v otrokovem razvoju, kot je duševna zaostalost. Jod je hranilna snov, zlasti v morskih algah in ribah, pomembna v nosečnosti, da se zagotovi zdravje otroka, zlasti pri tvorbi hormonov.
Priporočena količina joda v nosečnosti je 200 do 250 mcg na dan, kar ustreza 1 kosu lososa, 1 skodelici mleka, 1 jajcu in 2 rezinam sira, kar je na splošno enostavno doseči z redno prehrano. ženska. V Braziliji je pomanjkanje joda zelo redko, saj je sol običajno obogatena z jodom, zato je še lažje doseči osnovna priporočila.
Jodov dodatek v nosečnosti
Če je vrednost nizka in je v tem primeru običajno jemati tablete od 150 do 200 mcg kalijevega jodida na dan, je morda potrebno nadomestitev joda v nosečnosti. Poleg tega je Svetovna zdravstvena organizacija navedla, da mora vsaka ženska, ki poskuša zanositi ali je že noseča, jemati jodno dopolnilo za zaščito otroka.
Dopolnjevanje mora predpisati zdravnik ali nutricionist, začeti pa ga je mogoče že pred spočetjem in je potrebno v celotni nosečnosti in dokler je dojenčkovo hranjenje izključno materino mleko.
Navedena so tudi živila, bogata z jodom
Hrana z jodom je v glavnem hrana morskega izvora, kot so ribe, morski sadeži in školjke.
Jodirana sol je tudi eden glavnih načinov zaužitja joda, vendar ne smemo prekoračiti ene čajne žličke na dan. Oglejte si več primerov hrane, bogate z jodom.
Idealne vrednosti joda v nosečnosti
Če želite preveriti, ali je količina joda v nosečnosti ustrezna, je treba opraviti test urina in mora biti jod med 150 in 249 mcg / L. Če je rezultat:
- Manj kot 99 g / L pomeni pomanjkanje joda. Med 100 in 299 g / L so ustrezne vrednosti joda. Nad 300 g / L je v telesu presežek joda.
Spremembe joda v materinem telesu so lahko povezane tudi z okvaro ščitnice, tudi med nosečnostjo, zato se običajno opravijo krvni testi, da se preveri delovanje ščitničnih hormonov. Pomanjkanje joda je na primer glavni vzrok hipotiroidizma, kar ustreza počasnemu delovanju ščitnice. Če želite izvedeti več o hipotiroidizmu v nosečnosti, glejte: Hipotiroidizem v nosečnosti.
