Jutranja banana dieta je sestavljena iz uživanja 4 banan za zajtrk, ki jih spremljata 2 kozarca tople vode ali čaj po vaši izbiri, brez sladkorja.
Bananovo dieto je ustvarila japonska farmacevtka Sumiko Watanabe za svojega moža Hitoshija Watanabeja, ki je naredil to prehrano zelo priljubljeno na Japonskem in kasneje v drugih državah.
Bananova dieta za hujšanje vsebuje vlaknine, ki pomagajo zadovoljiti vaš apetit in izboljšati vaše črevesje. Tisti, ki trpijo zaradi zaprtja, naj se izogibajo uživanju banane-jabolka, saj dajejo prednost nanani banani in srebrni banani.
Te diete lahko sledite tako dolgo, kot želite, saj hrane ne omejuje veliko in rezultati se vidijo takoj po drugem tednu.
Nobene naporne telesne dejavnosti ni treba, hoja po 30 minut dnevno je dovolj.
Jedilnik za bananino dieto
Zajtrk - lahko pojeste do 4 banane s čajem ali 2 kozarca tople, nesladkane vode.
Kosilo - sprosti se praktično vsa hrana, vendar sladkarij in ocvrte hrane ne smete zaužiti, saj dajete prednost polnozrnatim ribam, ribam, zelenjavi in zelenju. Pomembno je zmanjšati količine.
Prigrizek - sadež po vaši izbiri.
Večerja - naj bo pred 20. uro in naj bo lahka, daje prednost polnozrnatim žitaricam, ribam, zelenjavi in zelenju kot pri kosilu.
Večerja - ni dovoljena, saj morate ležati pred polnočjo, da bo dieta uspešna.
Poleg banan je sladka babata odlična zaveznica za hujšanje, poleg tega, da je okusna. Oglejte si, kako narediti sladko krompirjevo dieto za hujšanje.
