USP dieta je nizkokalorična dieta, ki zmanjša vnos ogljikovih hidratov, kot so riž, testenine, kruh ali toast.
V dieti USP za hujšanje lahko jeste jajca, šunko, zrezek, sadje, kavo in zelenjavo, kot so solata, kumara, zelena, stročji fižol, korenje in paradižnik. Vendar pa so v tej dieti prepovedane alkoholne pijače, sladkarije, ocvrta hrana in sladkor.
Ta dieta ima določen jedilni teden in ni dovoljeno spreminjati živil niti obrokov, ki so na meniju. Po dopolnjevanju tega tedna lahko začnete znova, vendar diete ne smete narediti več kot 2 tedna.
USP dieta meni
Jedilnik USP diete ima v prehrani vse dovoljene obroke, ki so narejeni 7 dni.
1. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja Kosilo: 2 trdo kuhana jajca in zelišča, ki so vam všeč Večerja: solata solata, kumara in zelena.
2. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja s kremnimi krekerji Kosilo: 1 velik zrezek s sadno solato, ki vam je všeč Večerja: šunka.
3. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja s kremnimi krekerji, kosilo: 2 kuhana jajca, stročji fižol in 2 zdravica Večerja: šunka in solata.
4. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja s piškoti, kosilo: 1 kuhano jajce, 1 korenje in Minasov sir Večerja: sadna solata in naravni jogurt.
5. dan
- Zajtrk: surovo korenje z črno kavo brez limone in sladkorja, kosilo: piščanec na žaru Večerja: 2 kuhana jajca s korenčkom.
6. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja s piškoti Kosilo: ribji file s paradižnikom Večerja: 2 kuhana jajca s korenčkom.
7. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja z limono Kosilo: zrezek na žaru in sadje, ki vam je všeč Večerja: jejte, kar želite, manj sladkih in alkoholnih pijač.
Kljub imenu strokovnjaki z univerze v São Paulu (USP) zagotavljajo, da niso ustvarjalci diete. Po mnenju nutricionistov je prehrana USP monotona, neuravnotežena in ne vodi k ponovni vzgoji prehranjevalnih navad.
Koristne povezave:
