Dieta s hibiskusovim čajem pomaga shujšati, ker ta čaj zmanjšuje sposobnost telesa, da kopiči maščobe. Poleg tega čaj hibiskusa lajša zaprtje in zmanjšuje zastajanje tekočine, zmanjšuje oteklino. Oglejte si druge prednosti hibiskusa.
Tako je za hujšanje s čajem hibiskusa potrebno popiti skodelico čaja hibiskusa 30 minut pred obrokom in slediti uravnoteženi prehrani z malo kalorijami, kot je prikazano spodaj.
Meni za diete s hibiskusovimi čaji
Ta meni je primer tridnevne diete s čajem hibiskusa. Količine, ki jih zaužijete vsak dan, da shujšate, se razlikujejo glede na posameznikovo višino in telesno aktivnost, zato se je treba posvetovati s nutricionistom, da ugotovite, koliko naj poje.
1. dan
- Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Zajtrk - granola s sojinim mlekom in jagodami. Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut pred). Kosilo - umešano jajce z rjavim rižem in solato iz rukole, koruzo, korenčkom in paradižnikom, začinjeno z oljem in kisom. Lubenica za sladico. Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (pred 30 minutami). Prigrizek - toast z belim sirom in pomarančnim sokom.Izberite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Večerja - losos na žaru s krompirjem in kuhanim brokolijem, začinjenim z olivnim oljem in limoninim sokom. Za jabolčno sladico.
2. dan
- Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Zajtrk - polnozrnat kruh s sirom Minas in sokom papaje Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Kosilo - puranji zrezek na žaru s polnozrnatimi testeninami in solatno solato, rdečim poprom in kumarami, začinjen z origanom in limoninim sokom. Breskev za sladico Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Prigrizek - jogurt z nizko vsebnostjo maščob s sadno solato, vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut pred). Večerja - oslič, skuhan z rjavim rižem in kuhano zelje, začinjeno s česnom, olivnim oljem in kisom. Za sladico hruško.
3. dan
- Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Zajtrk - jogurt z nizko vsebnostjo maščob s kivijem in müsli žitaricami (30 minut prej). Kosilo - dušena soja z rižem in kumarami, sola iz rugole in korenja, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom. Banana s cimetom za sladico Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut pred). Prigrizek - ananasov sok in zdravica s purano šunko Vzemite skodelico nesladkanega čaja hibiskusa (30 minut prej). Večerja - brancin na žaru s kuhanim krompirjem in cvetačo, začinjena z oljem in kisom. Za sladico z mangom.
Čaj iz hibiskusa je treba narediti z notranjostjo rože, ki jo je treba dodati, ko voda zavre. Najvarnejša možnost je nakup hibiskusa v trgovinah z zdravo hrano ali supermarketih, ki hibiskus prodajajo tudi v kapsulah.
Oglejte si druge načine uporabe hibiskusa na:
-
Recepti s čajem hibiskusa za hujšanje
