Nutricionist navaja tekočo prehrano, da izgubi kilograme v 2 dneh

Tekoča dieta je dieta, pri kateri so dovoljene samo tekočine, kot so voda, čaji, sokovi brez sladkorja, juhe in vitamini. Tovrstno prehrano je treba vzdrževati največ 5 dni, da se ne pojavijo prehranske pomanjkljivosti in presnova ne postane počasnejša, kar lahko privede do povečanega kopičenja maščob.

Vnos tekočine, bogate z vitamini in minerali, pomaga razstrupiti telo, izprazniti telo in izboljšati delovanje črevesja ter pomaga pri hujšanju.

Detox sok s korenčkom

Detox zelenjavna juha

Obstaja več različic tekoče detoks diete, ki lahko traja od 2 dni do tedna, toda v samo 2 dneh lahko dobite rezultate boljšega delovanja črevesja in izločanja toksinov.

Meni s tekočo detoks dieto

Jedilnik tekoče diete je lahko zelo pester, vendar obstaja primer tekoče detoks diete, ki jo je treba opraviti dva dni.

Hrana	1. dan	2. dan
Zajtrk	200 ml soka 1 pomaranče + 1/2 jabolka + 1 ohrovtov list + 1 stolček lanene juhe	200 ml soka lubenice + 1/2 hruške + 1 ohrovtov list + 1 kol ingverjevega čaja
Jutranji prigrizek	200 ml ananasovega soka + 1 col chia juhe	200 ml kokosove vode + 1 rezina papaje z bučnim semenom
Kosilo / večerja	4 lupine krompirjeve, korenčkove, brokolijeve, cvetačne in špinačne juhe	4 lupine bučne juhe, amarantovo zrno, hajot, korenje in zelje
Popoldanska malica	200 ml jagodnega soka in grozdja + 1 ohrovtov list	200 ml soka guave + 1 korenje + 1 rezina melone 1 kolut lanene juhe

Preden začnete s katero koli dieto, je pomembno, da svetujete zdravstvenemu strokovnjaku, na primer prehranskemu, da prehrana ne bo škodila vašemu zdravju.

Takole lahko naredite detox juho z najboljšimi sestavinami:

Kdaj ne narediti detox diete

Ljudje z boleznimi, kot so diabetes, hipertenzija, ledvična odpoved ali ki se zdravijo zaradi raka, ne smejo jesti te diete, saj je malo kalorij in pomanjkanje hranil lahko poslabša bolezen. Poleg tega bi morali ljudje, ki uživajo tekočo detoks dieto in imajo znake oslabelosti, kot so omotica, nizek krvni tlak ali zamegljen vid, nadaljevati normalno prehranjevanje.

Pomembno si je zapomniti, da lahko detox sokove jemljemo v običajni prehrani, saj bodo njihove koristi za telo ohranjene. Poleg tega tekoče detoks diete ne bi smeli uporabljati kot ekskluziven način za hujšanje, saj ne prinaša trajnih dolgoročnih rezultatov. Zato je ideal, da so razstrupljevalna hrana, kot sta sadje in zelenjava, del vsakodnevne prehrane ljudi, brez omejitev drugih bistvenih živil za pravilno delovanje telesa, kot sta meso in ogljikovi hidrati.