- Kakšna je dieta za reaktivno hipoglikemijo
- Obrok, ki ga svetujemo pri reaktivni hipoglikemiji
- Kaj ne jesti
Dietna reaktivna hipoglikemija bi morala zagotoviti, da raven sladkorja v krvi ostane konstantna. Reaktivna hipoglikemija se običajno pojavi 1 do 3 ure po zaužitju hrane, bogate s sladkorjem ali ogljikovimi hidrati, kar lahko prizadene diabetike in nediabetike.
Za hitro zdravljenje reaktivne hipoglikemije zadostuje, da oseba poje samo ekvivalent na primer 3 toast ali sadni sok in se temu izognemo, si moramo prizadevati za uravnoteženo prehrano, v kateri je dobro nadzorovati ure ur. obroki. Preberite več o reaktivni hipoglikemiji.
Kakšna je dieta za reaktivno hipoglikemijo
Pri prehrani za reaktivno hipoglikemijo je pomembno, da ne jeste preveč ur brez jesti, obroke pa je treba jemati vsake 2 do 3 ure.
Vlakam, ki zamujajo prebavo, kot so polnozrnate žitarice, zelenjava in sadje, je treba dati prednost in hrano, bogato z beljakovinami, kot so pusto meso, ribe in jajca ter kompleksni ogljikovi hidrati, kot so rjavi kruh, riž in testenine. Ta živila imajo tudi več vlaknin.
Pri zajtrku in prigrizkih je treba dati prednost živilom s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in nizkim glikemičnim indeksom, na primer polnozrnat kruh s svežim sirom ali polnozrnat toast z jogurtom. Pri kosilu in večerji naj bo jed vedno pol z zelenjavo, druga polovica pa z rižem, testeninami ali krompirjem z mesom, ribami, jajcem ali fižolom, kot je prikazano na sliki:
Obrok, ki ga svetujemo pri reaktivni hipoglikemiji
Kaj ne jesti
Da se izognete krizam reaktivne hipoglikemije, ne smete uživati hrane, bogate s sladkorjem in preprostih ogljikovih hidratov, kot so torte, piškoti, čokolade, bomboni, brezalkoholne pijače, rafinirana hrana, kot je beli kruh. Pomembno je tudi izključiti alkoholne pijače iz hrane.
