Dieta za konec tedna je nizkokalorična dieta, ki jo je mogoče storiti le 2 dni.
V dveh dneh ne morete nadoknaditi napak, storjenih v enem tednu, toda med vikendom je ponavadi več miru in zato je lažje nadzorovati napade lakote, ki jih lahko povzroči tesnoba in, če imate več prostega časa za telesno aktivnost.
Čez dan je priporočljivo piti veliko tekočine, na primer vode ali zelenega čaja. V tej dieti ni dovoljeno piti kave ali alkoholnih pijač.
Dietni meni za konec tedna
Primer prehranskega menija za konec tedna:
- Zajtrk: jabolčni sok in dve korenčki z 1 naravnim jogurtom z žlico medu in 1 skledo sesekljane melone ali lubenice ali ananasa (100 g). Kosilo: solata iz solate, špinača in čebula začinjena z malo sol, oljčno olje in kis skupaj s 50 g orehov Večerja: 500 g kuhanega zelenega fižola in 3 breskve (300 g).
Ta dieta za hujšanje ob koncu tedna ima malo kalorij, zato je indicirana za ljudi, ki trpijo s specifičnimi zdravstvenimi težavami, in v teh primerih se je treba posvetovati z zdravnikom.
Preden začnete s katero koli dieto, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, da dieta ne bo škodila vašemu zdravju.
Koristne povezave:
