Pri prehrani revmatizma je pomembno, da na splošno zmanjšate porabo mesa, ker lahko privede do kopičenja sečne kisline v krvi, kar lahko poveča bolečine v sklepih. Zato smo spodaj našteli nekaj koristnih smernic:
Kaj jesti v primeru revmatizma
V primeru revmatizma je priporočljivo jesti živila, ki zagotavljajo zdravo prehrano, torej popolno, uravnoteženo in raznoliko, vendar je treba dati prednost uživanju živil, bogatih z:
- Omega-3, kot so oreščki, lanena semena in chia semena, ker imajo protivnetne lastnosti, eVitamine in antioksidantne minerale, ki krepijo vaš imunski sistem, kot so vitamin A in selen, kot so korenje, jetrno olje bakalara in brazilski oreščki.
Poleg tega je zelo pomembno, da povečate porabo vode na približno 3 litre na dan in izvajate redne telesne vaje pod vodstvom fizičnega vzgojitelja ali fizioterapevta, da preprečite napredovanje bolezni in zmanjšate tveganje za poškodbe.
Česa ne jesti v primeru revmatizma
V primeru revmatizma ne smemo jesti hrane, ki povečuje sečno kislino v krvi. Zato se je treba izogibati:
- Omake, juhe, juha, mesni izvlečki; meso, klavnični proizvodi, piščančje in drugo meso mladih živali, kot so mladiči, dojilje in telečje meso; morski sadeži, sardone, sardele in druge maščobne ribe;, Alkoholne pijače.
Tem živilom se je treba izogibati, vendar jih ne smete izključiti iz prehrane, saj so tudi pomemben vir vitaminov, kot je železo, ki ob nezadostnem uživanju lahko povzročijo slabokrvnost. Zaradi tega je priporočljivo, da meso zaužijete približno 2 do 3-krat na teden in investirate v uživanje živil, bogatih z železom na rastlinski osnovi, kot so melasa, rozine in listi pese.
Revmatizem ustreza vrsti bolezni, ki povzročajo bolečine in vnetja v sklepih, mišicah in kosteh, na primer artritis in protin. Tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, bi morali dati prednost uživanju zelenjave in sadja, saj zagotavljajo pomembna hranila za dobro zdravje.
Koristne povezave:
