Velika razlika med Diet in Light je v količini sestavin, ki so bile zmanjšane pri pripravi izdelka:
- Dieta : nimajo nobene sestavine, kot je nič maščob, nič sladkorja ali nič soli. Tako jih lahko uporabljajo na primer osebe s kroničnimi težavami, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol; Svetloba : prikažite vsaj 25% količino neke sestavine ali na splošno kalorij v primerjavi z običajno različico izdelka.
Tako nobena različica ne zagotavlja, da je izdelek, ki ga je treba kupiti, zdrav ali malo kaloričen, saj je to odvisno od sestavine, ki je bila v receptu zmanjšana. Zato je zelo pomembno, da pred nakupom izdelka vedno preberete etiketo.
Na primer, nima smisla za dieto in nakup lahke hrane, ki bi le zmanjšala količino natrija v izdelku, saj bodo vaše kalorije ostale enake.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte te razlike med izdelki iz lahke in prehrane ter nasveti za zdravo prehrano s temi izdelki:
Za kaj so izdelki za prehrano
Dietne izdelke je treba kupiti le v posebnih primerih bolezni ali sprememb krvnega testa. Zato so izdelki, odvisno od vrste sestavine, ki je bila izločena iz recepta, bolj primerna za:
- Zelo dodan sladkor: za diabetike; Dodajanje nič maščob: za tiste z visokim holesterolom ali z visokimi trigliceridi; Dodana je nič natrija / soli: za tiste z visokim krvnim tlakom.
Zato je pomembno vedeti zdravstveno težavo, ki jo je treba zdraviti, da lahko kupujemo določena živila, pri čemer je treba vedno pogledati etiketo izdelka, da ugotovimo, katera od sestavin je bila spremenjena in ali res ustreza prehrani.
Dieta ima manj kalorij?
Čeprav so nekateri Dietovi izdelki brez sladkorja, to še ne pomeni, da imajo manj kalorij, nekateri pa lahko vsebujejo celo večjo količino kalorij kot nedetalen izdelek. To je zato, ker proizvajalci za ohranitev okusa in teksture dodajo večjo količino maščob ali drugih sestavin, hrano pa pustijo bolj kalorično.
Zakaj so izdelki Light
Lahke izdelke je treba kupiti, kadar želimo zmanjšati določeno hranilo ali splošne kalorije izdelka. Po zakonu morajo lahki izdelki vsebovati 25% manj kalorij ali nekaj hranilnih snovi, kot so sol, sladkor, maščoba ali beljakovine, kar ne pomeni vedno pomembnega zmanjšanja in bo prineslo koristi za zdravje.
Pred nakupom lahkega izdelka je treba upoštevati, katera hranila so bila zmanjšana in ali je to zmanjšanje zanimivo za prehrano, ki ji sledimo. Pomembno je tudi vedeti, da so v dietah ali lahkih izdelkih lahko tudi veliko maščob, zato morate razumeti, zakaj uživanje teh živil ne pomaga vedno pri hujšanju.
