Stres lahko pri ženskah povzroči neplodnost zaradi sprememb ovulacije in menstruacije, pri moških pa zaradi sprememb v tvorbi semena in težav pri vzdrževanju erekcije.
Poleg tega lahko frustracija, ki je posledica tega, da ne bi mogla imeti otroka, lahko še poveča občutek tesnobe in odloži vse več nosečniških načrtov.
V teh primerih je priporočljivo, da pari, ki načrtujejo otroke, poskušajo vlagati v prostočasne dejavnosti, počitnice, šport in meditacijo, da bi povečali možnosti zanositve in zmanjšali težave, ki jih povzroča stres.
Kako stres otežuje zanositev
Stres in tesnoba poleg tega, da povzročata več slabih sprememb v telesu, ovirata tudi možnosti za zanositev, ker:
- Pri ženskah se pojavijo spremembe v hormonih in v telesu, kot so zapoznela menstruacija, motnja ovulacije, zmanjšana želja po seksu in sproščanje snovi, ki krčijo mišice maternice in ovirajo otrokov razvoj; Pri moških povzročajo spremembe v delovanju testisov, spremembe v tvorbi sperme, prezgodnji izliv in zmanjšan čas erekcije.
Stres je škodljiv tudi za ženske, ki jim je uspelo zanositi, saj kortizol in adrenalin, povečan zaradi tesnobe, poleg možnosti prezgodnjega poroda poleg nevarnosti prezgodnjega poroda vplivata tudi na razvoj nosečnosti in otroka.
Kaj storiti?
Par, ki ima težave z zanositvijo, potrebuje psihološko podporo s psihologom ali psihoterapevtom in spodbudo za pogovor o svojih občutkih. Pritisk, da bi lahko zanosila, in frustracija, zaradi katere se par lahko počuti, še poslabšujeta stres, zaradi česar nosečnost ni le težka, ampak tudi odnos med dvema.
Priporočljivo je vlagati v dejavnosti, ki povečujejo počutje in sprostitev, kot so odhod na dopust, načrtovanje potovanja, izvajanje telesnih dejavnosti vsaj 3-krat na teden in meditacija, s čimer se zmanjša raven stresa in poveča možnost zanositve.
Oglejte si nasvete, kako povečati možnosti za zanositev po naravni poti.
