Vlakna v kapsulah

Vlakna v kapsulah so prehransko dopolnilo, ki pripomore k hujšanju in uravnavanju delovanja črevesja, zaradi odvajalnega, antioksidativnega in satirnega delovanja pa jih mora spremljati uravnotežena in raznolika prehrana.

Vlakna so v kapsulah različnih vrst, na primer jabolčne kapsule, oves s papajo ali oves s peso, na primer, te izdelke naj uporablja le zdravnik ali prehranski specialist.

Cene kapsulnih vlaken

Vlaknine kapsule v povprečju stanejo med 18 in 30 reali in jih je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, v nekaterih lekarnah in prek interneta.

Za kaj so vlaknine v kapsulah

Kapsulska vlakna so indicirana ljudem, ki želijo shujšati in imajo črevesne težave, kot je zaprtje, saj vlakna fermentirajo nekatere črevesne bakterije, kar pomaga pri njihovi uravnavanju.

Poleg tega vlakna ostanejo v želodcu dlje v primerjavi z drugimi hranili in zato zmanjšujejo hitrost prebave, saj spodbujajo občutek sitosti in vodijo do izgube teže. Več o tem: Prehranska vlakna.

Prednosti kapsulnih vlaken

Na splošno imajo kapsulna vlakna, na primer kapsule iz jabolk, ovsa in papaje ali kapsule iz ovsa in pese:

Pomagajo izgubiti težo, saj zmanjšujejo apetit in povečajo sitost; Prispevajo k dobremu delovanju črevesja zaradi odvajalnega delovanja; Olajšajo prebavo beljakovin in maščob; Preprečujejo absorpcijo maščob v telesu, spodbujajo njihovo izločanje iz črevesja; Izboljšajte videz kože, saj je bogata z antioksidanti; Zmanjšajte raven holesterola s povečanjem dobrega holesterola; Prepreči razvoj raka, saj je bogat z antioksidanti.

Vendar ima vsaka vrsta kapsule posebne koristi, zato je pomembno upoštevati priporočila zdravnika ali nutricionista.

Kako jemati kapsulna vlakna

Kapsulska vlakna je treba uporabljati po navodilih zdravnika ali nutricionista, njihova uporaba pa je odvisna od blagovne znamke izdelka. Vendar na splošno:

Jabolčne kapsule: priporočljivo je jemati 2 kapsuli na dan; Kapsule iz ovsa in papaje: dnevno je treba uporabiti 4 kapsule; Kapsula ovsa in pese: priporočljivo je jemati 6 kapsul na dan. Več o tem: Dodatek vlaknin ovsa in pese.

Pred uporabo vlaken kapsul preberite navodila na embalaži ali v nekaterih primerih upoštevajte navodila zdravnika in jo je treba zaužiti 20 minut pred obrokom z 250 ml vode.

Kontraindikacije za vlakna kapsule

Te kapsule so kontraindicirane pri nosečnicah, ženskah, ki dojijo, in pri otrocih, mlajših od 3 let, vendar se v vsakem primeru pred njihovo uporabo posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.