Napihnjenost v nosečnosti je zelo pogosta težava, saj se v nosečnosti prebava upočasni, kar olajša proizvodnjo plinov. To je posledica povečanja hormona progesterona, ki sprošča mišice, vključno z mišicami prebavnega sistema.
Ta težava se ob koncu nosečnosti poslabša, saj se zgodi, ko maternica zapolni večji del trebuha, pritiska na črevesje, še dodatno odloži prebavo, vendar lahko nekatere nosečnice to nelagodje občutijo celo na začetku ali sredi nosečnosti.
Kako preprečiti napihnjenost v nosečnosti
Da bi se izognili napihnjenosti v nosečnosti, je pomembno, da pijete 1, 5 do 2 litra vode na dan, da lahko izločite plin in se izognete hrani, kot sta fižol in grah, ker povečujeta proizvodnjo plina v črevesju. Drugi nasveti so:
- Jejte 5 do 6 obrokov na dan v majhnih količinah; Jejte počasi in dobro prežvečite svojo hrano; Nosite ohlapna in udobna oblačila, da v predelu trebuha in pasu ne bo tesno; cvetačna in gazirana pijača: Iz prehrane izključite ocvrto hrano in zelo mastno hrano; Poskusite vsak dan narediti vsaj 20 minut telesne aktivnosti, lahko je to sprehod; Zaužijte naravno odvajalno hrano, kot sta papaja in sliva.
Ti nasveti so še posebej povezani s prehrano, slediti so preprosti in pomagajo zmanjšati nadutost in izboljšati trebušno nelagodje, vendar jih je treba upoštevati v celotni nosečnosti.
Kdaj k zdravniku
Napihnjenost v nosečnosti povzroča simptome, kot so napihnjenost, krči, okorelost in trebušno nelagodje. Kadar te simptome spremljajo slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu na eni strani, driska ali zaprtje, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim porodničarjem.
