FOMO je akronim angleškega izraza "strah pred izginotjem", kar v portugalščini pomeni nekaj takega, kot "strah pred izpadom", in za katero je značilna stalna potreba po vedenju, kaj počnejo drugi ljudje, povezano do občutka zavisti, strahu pred zamudnikom posodobitve, zabave ali dogodka.
Ljudje, ki imajo FOMO, končajo, zato imajo stalno potrebo po posodabljanju na družbenih omrežjih, kot so Facebook , Instagram , Twitter ali Youtube , na primer, tudi sredi noči, v službi ali med obroki in se družijo z drugimi ljudmi.
Vsa ta vedenja so posledica tesnobe, ki jo povzroča negotovost življenja brez povezave in lahko ustvarijo tesnobo, stres, slabo razpoloženje, nelagodje ali celo depresijo.
Kakšni simptomi
Nekateri značilni simptomi ljudi s FOMO so:
- Veliko časa namenite družabnim omrežjem, kot so Facebook , Instagram ali Twitter , nenehno posodabljajte vir novic; sprejemajte predloge za vse zabave in dogodke zaradi strahu, da bi kaj izgubili ali se boste počutili izključene; uporabljate pametni telefon ves čas, tudi med obroki med delom ali vožnjo; Ne živite v trenutku in ne skrbite za fotografije, ki jih objavljate na družbenih omrežjih; počutite se ljubosumni in manjvredni, pogosto primerjate z drugimi na družbenih omrežjih; pogosto ste slabega razpoloženja, lahko razdražljivi in raje sami.
V nekaterih primerih lahko FOMO povzroči celo anksioznost in celo depresijo. Ugotovite svojo stopnjo tesnobe s pomočjo našega spletnega testa.
Možni vzroki
Možni vzroki, ki so lahko v izvoru FOMO, so dejstvo, da je odnos ljudi s tehnologijo še vedno zelo nov in prekomerno uporabljajo mobitel in internet.
FOMO je najpogostejši med 16 in 36 let, to je starostno obdobje, ko se družbena omrežja najbolj uporabljajo.
Kaj storiti, da se izognemo FOMO
Nekatere strategije, ki jih je mogoče sprejeti, da se izognemo FOMO, vključujejo: življenje trenutkov, namesto da jih objavljamo na družbenih omrežjih; dajte prednost ljudem okoli vas; zmanjšati uporabo pametnih telefonov, tablic , računalnikov ali katere koli druge naprave z internetom; razumejte, da ljudje, ki objavljajo vsebine na internetu, nimajo popolnega življenja in da izberejo najboljše trenutke za svoja socialna omrežja.
Če je potrebno in če oseba zaradi FOMO trpi za tesnobo ali se slabo počuti, je priporočljivo, da se posvetuje s psihologom.
