Dieta z labirintitisom pomaga pri boju proti vnetju ušesa in zmanjšanju nastanka napadov omotičnosti ter temelji na zmanjšanju porabe sladkorja, testenin na splošno, kot so kruh in krekerji ter soli.
Po drugi strani pa bi morali povečati porabo protivnetnih živil, kot so zelenjava, chia semena, sardele, tuna in oreščki, ki so bogati z vitamini in omega-3.
Živila, ki so dobra za labirintitis, so predvsem živila, bogata z omega 3, kot so losos, sardele ali chia semena, na primer zato, ker delujejo protivnetno in pomagajo v boju proti vnetju v ušesu. Poleg tega je za krepitev telesa pomembno tudi uživanje diete, bogate z zelenjavo, sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.
Živila, ki izboljšujejo labirintitis
Živila, ki izboljšujejo labirintitis, so tista, ki zmanjšujejo vnetja in so bogata z omega-3, kot so:
- Sadje in zelenjava na splošno, saj sta bogata z vitamini in minerali, ki izboljšujejo cirkulacijo in pomagajo nadzirati krvni tlak; Semena, kot so chia, laneno seme, sezam, sončnica in buča; Ribe, bogate z omega-3, kot so losos, tuna in sardele; Oljnice, kot so kostanj, arašidi, mandlji, orehi; Ekstra deviško oljčno olje; Avokado; Polnovredna hrana, kot so rjavi riž, polnozrnate krekerje in testenine.
Poleg tega je pomembno tudi, da ostanete dobro hidrirani in poskusite jesti vsake 3-4 ure, da se izognete velikim nihanjem glukoze v krvi in tako preprečite nastanek kriz.
Hrana, ki labirintitis poslabša
Živila, ki labirintitis poslabšajo, zato se jim je treba izogibati:
- Sladkor in sladkarije, kot so bomboni, čokolada, sladoled in sladice; Bela moka, kot so pšenična moka, beli kruh, krekerji in prigrizki; Sladkorne pijače, kot so brezalkoholne pijače in sokovi, zlasti industrijske; Spodbudne pijače, kot so kava, zeleni čaj, črni čaj, matcha, mate čaj, chimarrão in energijske pijače; Ocvrta hrana, kot so peciva, prigrizki, koksinha; Predelano meso, kot so klobasa, klobasa, slanina, salama, šunka, puranje prsi in bolonja; Hrana, bogata s soljo in soljo, na primer začimbe ali začimbe v prahu, instant rezanci in zamrznjena gotova hrana; Alkoholne pijače
Sol poveča pritisk v ušesu, poslabša občutek omotičnosti, sladkarije in moke pa povečajo vnetje in povzročijo velika nihanja glukoze v krvi, to je sladkor v krvi, ki spodbuja labirintitis. Za sezono je treba dati prednost aromatičnim zeliščem, kot so česen, čebula, bazilika, rožmarin in origano. Oglejte si, kako uporabljati ta in druga zelišča za začinjanje tukaj.
Za dopolnitev zdravljenja je običajno tudi, da zdravnik predpiše zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju labirintitisa. Oglejte si najpogosteje uporabljena pravna sredstva tukaj.
