- 1. Telo postane dehidrirano
- 2. Noge in stopala nabreknejo
- 3. Telo je izpostavljeno sevanju
- 4. Spremembe okusa
- 5. Uho boli
- 6. Trebuh nabrekne
- 7. Kisik v krvi se zmanjšuje
- 8. Tveganje za nastanek bolezni se poveča
Med potovanjem z letalom lahko telo doživi spremembe, ki so povezane z nizkim zračnim tlakom v ravnini, kar vodi do zmanjšanja vlažnosti okolja in oksigenacije organizma.
Ti dejavniki lahko med drugim povzročijo simptome, kot so bolečine v ušesih, otekanje v nogah, spremembe okusa, dehidracija, ki jih je mogoče olajšati z upoštevanjem nekaterih nasvetov.
1. Telo postane dehidrirano
Vlažnost zraka v ravnini je manj kot polovica idealne vrednosti, zaradi česar voda v koži lažje izhlapi in tako izsuši kožo, sluznico ust, nosu in grla ter oči. Poleg tega lahko nizka vlažnost sproži tudi napade pri ljudeh z astmo ali kroničnim bronhitisom.
Zato je priporočljivo med letom piti veliko vode in čim prej navlažiti ustnice in kožo.
2. Noge in stopala nabreknejo
Med letom predolgo sedite, da se v nogah in stopalih nabira kri, kar povzroči otekanje, kar lahko poveča tveganje za trombozo.
Tako je priporočljivo spodbuditi cirkulacijo tako, da noge premikate navzgor in navzdol, se sprehodite po letalu ali celo oblečete kompresijske nogavice pred letom.
3. Telo je izpostavljeno sevanju
Med približno 7-urnim poletom je telo izpostavljeno odmerku kozmičnega sevanja, ki je zelo podoben sevanju z rentgena. Že obstajajo aplikacije, ki lahko merijo količino sevanja, ki mu je oseba izpostavljena med letom.
4. Spremembe okusa
Razmere v kabini letala, kot sta nizek tlak in suh zrak, povzročajo spremembe v vonju in okusu, s čimer se zmanjša dojemanje sladkega in slanega, kar pojasni neprijeten okus, ki se običajno poroča v zvezi s hrano iz letala.
Kljub temu pa nekatere letalske družbe za boj proti izgubi teh čutov že popestrijo hrano, da bodo obroki bolj okusni.
5. Uho boli
Bolečina v ušesu pri vožnji z letalom se pojavi zaradi spremembe tlaka, ki se pojavi, ko letalo vzleti ali pristane.
Če se želite izogniti ali zmanjšati bolečine v ušesu med letom, lahko žvečite gumi ali kakšno hrano, uporabite sprej za nos, da namensko uravnotežite notranji tlak ali zijete, da bi premaknili kosti in mišice obraza, kar spodbuja uravnavanje tlaka. Naučite se več nasvetov, da se izognete ušesu v letalu.
6. Trebuh nabrekne
Med potovanjem z letalom se metabolizem upočasni, ker oseba dolgo časa sedi, sprememba tlaka pa povzroči, da plini krožijo po telesu, kar povzroča bolečino in otekanje trebuha.
Za zmanjšanje nelagodja je idealno, da poskusite hoditi po letalu in jesti malo med letom ali celo pojesti lažji obrok dan pred potovanjem. Vedite, katera hrana povzroča plin.
7. Kisik v krvi se zmanjšuje
Ko letalo doseže največjo višino, naredi kisik na voljo v zraku manj, zaradi česar kri absorbira manj kisika, kar lahko povzroči omotico, zaspanost in poslabšanje duševne okretnosti.
Pri mladih, zdravih ljudeh tega zmanjšanja ne čutimo toliko, ker telo to zmanjšanje kisika kompenzira s povečanjem srčnega utripa, hitrosti dihanja in količine vdihanega zraka. Vendar pa se morajo ljudje z boleznijo srca ali pljuč posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamejo letalo.
8. Tveganje za nastanek bolezni se poveča
Ker gre za zaprto, tlačno okolje in sprejema ljudi z vsega sveta, ki so več ur zaprti na istem mestu, obstaja večje tveganje za prenos bolezni, pri katerem se okužba pojavi med letom, vendar se simptomi pojavijo šele pozneje.
Da preprečite okužbo, se izogibajte pitni vodi, ki ni v zaprti posodi, in si med letom in pred jedjo temeljito umijte roke.
Oglejte si naslednji video in poglejte, kako izboljšati udobje med potovanji:
