VLDL je vrsta holesterola, ki velja za slab, prav tako tudi LDL, ker njegove visoke vrednosti v krvi vodijo do kopičenja maščob v arterijah in nastanka ateroskleroznih oblog, kar povečuje tveganje za srčne bolezni. Vedite, katere so vrste holesterola.
VLDL holesterol nastaja v jetrih in ima funkcijo prenašanja trigliceridov skozi krvni obtok, ki so maščobne molekule za proizvodnjo energije v celicah. Tako se visoki nivoji tega holesterola pojavijo zaradi odvečne maščobe in ogljikovih hidratov v prehrani, poleg prekomerne teže in pomanjkanja telesne aktivnosti.
Referenčne vrednosti
Referenčne vrednosti holesterola VLDL so:
- Normalno: od 2 do 30 mg / dL; Visoka: nad 30 mg / dL.
Ta holesterol se meri s krvnim testom, skupaj z drugimi vrstami holesterola, in čeprav post za ta test ni več potreben, ga laboratoriji priporočajo, da pospešijo 12 do 14 ur pred odvzemom testa.. Tukaj je opisano, kako razumeti rezultat holesterola.
Tveganja visokega VLDL
Visoka raven holesterola VLDL povečuje tveganje za nastanek ateromatoznih oblog in zamašitev krvnih žil, kar lahko povzroči težave, kot so srčni infarkt, visok krvni tlak in možganska kap.
To tveganje je še večje, kadar so tudi vrednosti LDL visoke, saj ta vrsta holesterola ugodno vpliva tudi na pojav srčno-žilnih bolezni. Oglejte si nasvete za znižanje slabega holesterola v naslednjem videoposnetku:
Je nizek VLDL slab?
Nizka raven VLDL ne predstavlja nobenih tveganj za zdravje, saj to pomeni, da so ravni trigliceridov in maščob nizke, kar ugodno vpliva na zdravje srca in ožilja.
Kako prenesti VLDL
Za znižanje VLDL je treba po dieti z malo maščob in veliko vlakninami znižati raven trigliceridov v krvi, kot je prikazano v naslednji tabeli:
| Kaj jesti | Česa ne jesti ali se mu izogibati |
| Piščanci brez kože in ribe | Rdeče meso in ocvrta hrana |
| Posneto mleko in jogurt | Klobasa, klobasa, salama, bolonja in slanina |
| Beli in lahki siri | Polnomastno mleko in rumeni siri, kot so cheddar, catupiry in krožnik |
| Sadje in naravni sadni sokovi | Industrijske brezalkoholne pijače in sokovi |
| Zelenjava in zelenice, po možnosti surove | Zamrznjena zamrznjena hrana, juha v prahu in začimbe, kot so kocke mesa ali zelenjave |
| Semena, kot so sončnice, laneno seme in chia | Pica, lazanje, sirne omake, torte, beli kruh, sladkarije in polnjeni piškoti |
Poleg tega je pomembno nadzorovati svojo težo, redno izvajati telesno aktivnost in vsaj enkrat na leto iti k zdravniku, da oceni zdravje srca in opazi potrebo po jemanju zdravil za zniževanje holesterola.
Oglejte si spodnji video in se naučite, kako narediti dieto za zniževanje trigliceridov:
Za lažji nadzor glejte domača zdravila in recepte za zniževanje holesterola.
