- Živila, ki pomagajo zdraviti kandidiazo
- Živila, ki poslabšajo kandidiazo
- Meni za boj proti kandidiazi
Vlaganje v vodo z limono, peteršiljem, timijanom, kumaricami in medvedkim čajem ali pennyroyalom je na primer odlična strategija za hitrejšo ozdravitev kandidiaze, pomembno pa je tudi zmanjšanje sladke hrane, saj jim prija razmnoževanje glive, ki povzroča kandidiazo, Candida albicans , kar poslabša srbenje in izcedek.
Druga pomembna stvar za pospešitev zdravljenja in preprečevanje novih okužb je izboljšanje imunosti s strategijami, kot je počitek, dodajanje propolisa v čaj in uživanje bolj navadnega jogurta in kefirja. Poleg tega na primer jemanje probiotičnih kapsul in dodajanje 1 čajne žličke pivskega kvasa v sadni smoothie, kašo ali jogurt pomaga uravnati pH vaginalne flore in nadzorovati nenadzorovano rast gliv.
Živila, ki pomagajo zdraviti kandidiazo
Živila, ki pomagajo zdraviti kandidiazo, so tista, ki krepijo imunski sistem, izboljšajo črevesno floro in pomagajo nadzirati vaginalni pH, kot so:
- Fermentirana hrana, kot so naravni jogurt, kefir in kombuka, saj so bogata z dobrimi bakterijami, ki izboljšujejo zdravje črevesja in krepijo imunski sistem; Propolis, ki ga je treba jemati vsak dan, lahko dodate čajem, vodi z limono ali pa samo razredčite v vodi. Odrasli naj jemljejo propolis v alkoholnem izvlečku, ženske in otroci pa vodni propolis; Naravna zelišča, kot so origano, rožmarin, timijan, česen in čebula, saj imajo protiglivično delovanje; Dobre maščobe, kot so olivno olje, kokosovo olje, oreški, mandlji in arašidi, saj zmanjšujejo vnetja; Semena, kot so chia, laneno seme in bučna semena, saj so bogata z omega-3, krepijo imunski sistem; Polnovredna hrana, sadje in zelenjava, saj krepijo blagodejno črevesno floro, ki, ko je zdrava, preprečuje širjenje kandidiaze.
Naravni jogurt se lahko uporablja tudi kot domače zdravilo proti kandidiazi, poglejte, kako ga uporabljati tukaj.
Živila, ki poslabšajo kandidiazo
Prepovedana živila so tista bogata s sladkorjem, saj spreminjajo vaginalni pH, in industrializirana hrana ter bogata s konzervansi in kemičnimi dodatki, saj poslabšajo imuniteto. Zato poraba:
- Sladkor in sladkarije na splošno; Pijače: že pripravljeni sokovi, brezalkoholne pijače, alkoholne in energijske pijače; Bela moka, torte, beli kruh, slani, piškoti; Konzervirana in zamrznjena zamrznjena hrana; Predelano meso, kot so klobasa, klobasa, slanina, šunka, puranje prsi in bolonja; Rafinirana zrna, kot so beli riž, bele testenine in tapioka; Kumarice, srčki palme in gobe, saj spodbujajo rast gliv; Pripravljene omake in začimbe na kockice.
Ta hrana prispeva tudi k neravnovesju črevesne flore, ki je eden glavnih obrambnih mehanizmov telesa pred invazivnimi mikroorganizmi. Poleg tega uporaba antibiotikov, kortikosteroidov in odvajal poslabša tudi črevesno floro in ugodno vpliva na pojav kandidiaze.
Meni za boj proti kandidiazi
Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega menija z živili, ki pomagajo v boju proti kandidiazi:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 skodelica navadnega jogurta + 1 col ovsa + 1 rezina polnozrnatega kruha z jajcem | nesladkana kava + 2 rezini rjavega kruha s sirom | 1 kozarec pomarančnega soka + 2 umešana jajca, začinjena s česnom, origanom in paradižnikom |
| Jutranji prigrizek | 1 kozarec zelenega soka s kokosovo vodo | 10 oreškov orehov | 1 pire banana z 1 žlico ovsa |
| Kosilo / večerja | testenine iz bučk z mletim govejim in paradižnikovo omako + zelena solata z olivnim oljem | 4 kol rjave riževe juhe + 2 col fižola + piščančji stroganoff z paradižnikovo omako in sesekljano zelenjavo | sladki krompirjev pire + pečena riba z zelenjavo, pokapano z olivnim oljem |
| Popoldanska malica | 1 pečena banana + 2 rezini sira + 1 col chia čaja | 1 kéfir jogurt pretepen s 5 jagodami + 1 col ovsene juhe | 1 navaden jogurt s 3 slivami |
Poleg tega morate pred spanjem zaužiti približno 15 kapljic propolisa z limono, razredčeno v malo vode. Nutricionist lahko svetuje tudi uporabo probiotikov v kapsulah, ki pomagajo izboljšati črevesno floro in okrepiti imunski sistem.
Oglejte si več nasvetov, kako se znebiti kandidiaze s hrano v naslednjem videoposnetku:
Te diete s kandidozo je treba upoštevati vsaj 3 mesece, da se dosežejo predvideni rezultati izboljšanja simptomov in preprečevanja novih napadov, in ne izključuje uporabe zdravil, ki jih je predpisal zdravnik.
Da pa se boste prepričali o kandidiazi, tukaj opravite hiter test.
