- Simptomi, ki kažejo na staranje kože
- Kako se boriti proti prezgodnjemu staranju
- 1. Vsak dan uporabljajte kremo za zaščito pred soncem
- 2. Opravite čiščenje kože
- 3. Zaužijte antioksidantna živila
- 4. Opravite nego kože
- 5. Imajo zdrave navade
Do prezgodnjega staranja kože pride, ko poleg naravnega staranja, ki ga povzroči starost, pospešimo nastanek mlahavosti, gub in madežev zaradi življenjskih navad in okoljskih dejavnikov, kot so onesnaženost, slaba prehrana, kajenje, telesna neaktivnost, stres in itd. predvsem izpostavljenosti soncu brez zaščite, saj prosti radikali, ki so prisotni v teh situacijah, škodujejo zdravju tkiv.
Torej, da se izognemo prezgodnjemu staranju in dlje časa ohranjamo kožo obraza in telesa bolj trdno in hidrirano, je priporočljivo, da se osredotočimo na stališča, kot so uživanje diete, bogate z zelenjavo, pitje veliko tekočine, vedno odstranjevanje ličil in čiščenje ter nego kože. koža, na primer, ker poleg povečanja ravni antioksidantov, ki so hranila, ki se borijo proti staranju z nevtralizacijo prostih radikalov, pustijo kožo videti mlajšo in bolj zdravo.
Simptomi, ki kažejo na staranje kože
Staranje je naraven proces, vendar obstajajo nekateri znaki in simptomi, ki kažejo, da se koža stara prej, kot bi morala. Glavne so:
- Gube in izrazne črte na čelu, okoli ustnic (kitajski brki) in očeh (vrana stopala): pojavijo se zaradi izgube kolagena in elastina, zaradi česar koža izgubi običajno čvrstost in pomanjkljivosti; Temne pike: nastanejo zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu in brez fotozaščite, saj so UV žarki agresivni na kožo ali pa tudi zaradi hormonskih sprememb pri nosečnicah ali starejših ženskah, ki spodbujajo pigmentacijo; Prekomerno povešanje: prezgodnje staranje kožo tanjša in neguje, zaradi pomanjkanja hidracije in izgube maščobne plasti, zaradi česar je brez sijaja in vitalnosti. Prisotnost temnih kolobarjev: predel okoli oči močno trpi zaradi učinka staranja, zato so lahko intenzivni ali poslabšani temni krogi znak, da koža ni zdrava.
Poleg tega se lahko beljenje lasnih pramenov poslabša tudi zaradi delovanja prostih radikalov, stresa in pomanjkanja vitaminov in mineralov, poleg genetskih in hormonskih vzrokov.
Izvedite naslednji test in ugotovite, ali se na vaši koži pojavljajo gube:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Ne, tudi ko se nasmehnem, namrščim ali dvigam obrviOno ko se nasmehnem, premaknem čelo ali dvignem obrviDa, z gibanjem in nekaj v mirovanju imam gube, tudi če ne gibam
- 5 do 10 let mlajša od njene starosti. Njena starost 5 let starejša od njene starostiVeč kot 5 let starejša od njene starostiNe velja: posvojen sem ali se ne spomnim
- 5 do 10 let mlajši od njegove starosti. Njegova starost 5 let starejša od njegove starosti več kot pet let starejša od njegove starostiNe velja: posvojen sem ali se ne spomnim
- 5 do 10 let mlajša od njene starostiNe starost5 let starejša od njene starostiVeč kot pet let starejša od njene starostiNe velja: ne spomnim se / bil sem sprejet
- 5 do 10 let mlajši od njegove starosti. Njegova starost 5 let starejša od njegove starosti več kot pet let starejša od njegove starostiNe velja: ne spomnim se / bil sem sprejet
- 5 do 10 let mlajša od njene starostiNe starost5 let starejša od njene starostiVeč kot pet let starejša od njene starostiNe velja: ne spomnim se / bil sem sprejet
- 5 do 10 let mlajši od njegove starosti. Njegova starost 5 let starejša od njegove starosti več kot pet let starejša od njegove starostiNe velja: ne spomnim se / bil sem sprejet
- Nikoli 1 do 5 let 5 do 10 let Več kot 10 let
- Nikoli 1 do 5 let 5 do 10 let Več kot 10 let
- Malo. Živel sem v sivih ali oblačnih krajih. Živela sem v podnebjih z malo sonca, pa tudi v krajih z rednimi sončnimi žarki. Živel sem v krajih z dobro količino izpostavljenosti soncu, živel sem v tropskih, severnih ali zelo sončnih krajih
- 1 do 5 let mlajši od moje starostiMoja starost5 let starejša od moje starostiVeč kot 5 let starejša od moje starosti
- Nikoli čez mesec, čez teden dnevno
- Nikoli 1 do 5 krat 5 do 10 krat Velikokrat
- Niti eno pakiranje Od več do več zavitkov Vsak dan kadim, vendar sem živel s kadilci ali delal z ljudmi, ki kadijo redno v moji prisotnosti
- Zrak je svež in čist. Večino leta, ko živim v mestu s čistim zrakom, je zrak nekoliko onesnažen, zrak je zelo onesnažen
- Veliko let občasno za akne, ko sem bil mlajši
- Z vsakim obrokom Za en dan občasno Nikoli
- 75 do 10025 do 7510 do 250 do 25
- DarkMediumLight Zelo svetlo
- Afroameriški / karipski / azijski črni / indijski / sredozemski / drugi latinskoameriški / latino kavkaški
- Ne
Kako se boriti proti prezgodnjemu staranju
Za boj proti delovanju prostih radikalov na koži in preprečevanju prezgodnjega staranja se je treba osredotočiti na odnos, kot so:
1. Vsak dan uporabljajte kremo za zaščito pred soncem
Uporaba kreme za zaščito pred soncem, po možnosti s SPF 30 ali več, je ključnega pomena za zaščito kože pred delovanjem UV žarkov, saj preprečuje le staranje, ampak tudi nastanek kožnega raka. Ideal je, da izberete idealen filter za vsako vrsto kože, bodisi mastno ali suho, da se izognete drugim neželenim učinkom, kot je nastanek aken.
Naučite se izbrati najboljšo kremo za sončenje za svojo kožo in kako jo uporabljati.
2. Opravite čiščenje kože
Vsakodnevno čiščenje obraza s posebnimi izdelki, kot so mila in losjoni, pomaga ohranjati kožo mehko in poživljeno. Zelo pomembno je tudi, da ličila odstranite vedno po uporabi, še posebej pred spanjem, z odstranjevalci in pranjem z milom in vodo. To je zelo pomembno, da preprečimo suhost in škodo, ki nastane zaradi kopičenja izdelkov na koži.
Poleg tega tedenski pilingi ali občasni pilingi odstranijo plasti odmrle kože in obnovijo kožo. Oglejte si korake za čiščenje kože doma.
3. Zaužijte antioksidantna živila
Nega s hrano je bistvenega pomena, da je koža mlada in deluje od znotraj navzven. Tako antioksidantna hranila, kot so vitamin C, vitamin E, selen, cink, izoflavoni in resveratrol, na primer v zelenjavi, zelenju in sadju, kot so korenje, pesa, grozdje, paradižnik, marelice, papaje in jajčevci, na primer pomagajo ne samo upočasniti staranja kože, ampak tudi ohraniti bolj zdravo telo.
Preverite, katera živila so bogata z antioksidanti, ki jih v prehrani ne more primanjkovati.
4. Opravite nego kože
Tehnike zdravljenja kože, ki jih vodi dermatolog, so odlični načini, da se ne le borijo proti znakom staranja, ampak pomagajo mlajšemu videzu, saj so sposobni zmanjšati izrazne črte in odpraviti madeže. Nekatera glavna priporočena zdravljenja so na primer radiofrekvenčna uporaba, karboksiterapija, kemični piling, pulzirana svetloba, mikro iglanje ali zdravljenje s kislinami. Preberite več o tehnikah, ki se uporabljajo za boj proti povešenim obrazom.
Če ti načini zdravljenja niso dovolj, je alternativa zdravljenje na primer obraza z hialuronsko kislino ali botoksom ali pa se, kot zadnja možnost, zateče k plastičnim operacijam, je pomembno, da se z dermatologom pogovorite o razpoložljivih alternativah.
5. Imajo zdrave navade
Dokazano je, da škodljive navade, kot so kajenje, uživanje alkoholnih pijač v presežku, telesna neaktivnost, stres in premalo počitka, poslabšajo videz kože, zato je zelo pomembno, da ta odnos obrnemo, tako da so kožna tkiva dobro negovana, hidrirana in zdrava. Tako je priporočljivo:
- Vadite telesne dejavnosti 3 do 5 krat na teden; Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan; ne kadite; dobro spijte, ne da bi izgubili noči; izogibajte se prekomernemu stresu.
Poleg tega je priporočljivo posodabljati rutinske zdravstvene preglede, da bi nadzirali bolezni, ki lahko poslabšajo videz kože, na primer hormonske motnje, pomanjkanje vitaminov ali krvožilne bolezni.
