Osteopenija je situacija, za katero je značilno postopno zmanjševanje kostne mase, zaradi česar so kosti bolj krhke in poveča tveganje za zlome. Poleg tega, ko osteopenije ne prepoznamo in ne zdravimo pravilno, se lahko razvije v osteoporozo, kjer so kosti tako šibke, da se lahko zlomijo z le nekaj udarci.
Osteopenija je pogostejša pri ženskah po menopavzi in pri moških, starejših od 60 let, ker kosti z napredovanjem starosti postanejo bolj porožene, z zmanjšano absorpcijo kalcija v kosti. Zato je priporočljivo povečati uživanje živil, bogatih s kalcijem in vitaminom D, da se izognete osteopeniji in osteoporozi. Oglejte si živila, bogata s kalcijem in vitaminom D, da preprečite osteopenijo in osteoporozo.
Vzroki za osteopenijo
Osteopenija je pogostejša pri ženskah, zlasti pri tistih, ki so v menopavzo vstopile zgodaj ali so v postmenopavzi, vendar se lahko zgodi tudi pri moških med 60 in 70 let zaradi zmanjšane proizvodnje testosterona. Poleg tega so drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za razvoj osteopenije, naslednji:
- Dietna hrana z nizko vsebnostjo kalcija; Kadilci; Ne treniramo redne telesne aktivnosti; Družinska zgodovina osteoporoze; Pomanjkanje ustrezne izpostavljenosti soncu; Dolgotrajna uporaba zdravil; Spremembe ščitnice, obščitnic, jeter ali ledvic.
Poleg tega lahko kemoterapija, alkoholizem in uživanje pijač ali živil, bogatih s kofeinom, koristijo tudi osteopeniji, saj lahko vplivajo na proces nastajanja kosti.
Kako je postavljena diagnoza
Diagnoza osteopenije se postavi z izpitom, ki oceni gostoto kosti, imenovano denzitometrija kosti. Ta izpit je podoben rentgenskemu slikanju in zato ne povzroča nobenih bolečin ali nelagodja, edina potrebna priprava pa je, da se v prejšnjih 24 urah izogibamo jemanju dodatkov kalcija. Na splošno so rezultati izpitov:
- Običajno, če je enako 1 ali več; Osteopenija, ko je med 1 in -2, 5; Osteoporoza, ko je rezultat manjši od -2, 5.
Ta test morajo vsako leto narediti ženske, starejše od 65 let, in moški, starejši od 70 let, saj osteopenija ne kaže nobene vrste simptomov in zato lahko zlahka napreduje v osteoporozo, če je ne prepoznamo in zdravimo. Več o izpitu za denzitometrijo kosti.
Zdravljenje osteopenije
Cilj zdravljenja osteopenije je preprečiti prekomerno izgubo kosti in napredovanje osteoporoze, zdravnik pa lahko priporoči uporabo zdravil, ki povečajo absorpcijo in odlaganje kalcija v kosteh, uporabo dodatkov kalcija in vitamina D. in sprememba prehranjevalnih navad, pri čemer dajemo prednost hrani s kalcijem in vitaminom D.
Poleg tega je priporočljivo zmanjšati porabo kofeina in se oseba redno ukvarjati s telesno dejavnostjo. Oglejte si več o zdravljenju osteopenije.
Pomembno je, da se zdravljenje z osteopenijo začne hitro, da se prepreči razvoj osteoporoze, kar zahteva večjo skrb. Oglejte si naslednji videoposnetek za druge nasvete za krepitev kosti in preprečevanje osteoporoze:
