- 1. Grgovanje z vodo in soljo
- 2. Nanašanje evkaliptusovega eteričnega olja na prsni koš
- 3. Pijte limonin čaj z medom
- 4. Naredite razprševanje z vodno paro
- 5. Pijte 2 litra vode
- Možni vzroki čiščenja grla
Grlo se očisti, ko je v grlu odvečna sluz, kar lahko povzroči na primer vnetje v grlu ali alergija.
Običajno je občutek nečesa, kar je zataknilo v grlu, ki ga povzroča čiščenje grla, posledica draženja sluznice grla ali pomanjkanja tekočnosti sluzi, kar lahko povzroči nelagodje. Za ublažitev tega simptoma je treba sprejeti ukrepe za zmanjšanje tega draženja ali za bolj hidratacijo sluzi, tako da lahk preneha s kašljem in se ne prilepi na stene žrela.
Nekaj preprostih načinov za to je:
1. Grgovanje z vodo in soljo
Gargling je zelo enostavno narediti in pomaga pri lajšanju draženja grla, saj sol privablja več vode v stene grla, ustvarja pa oviro, ki poleg vlaženja ščiti tudi pred prahom, ki lahko dodatno draži sluznico.
Za izdelavo tega grla morate:
- V pol kozarca tople vode zmešajte 1 žlico soli; vodo dobro premešajte, da se sol popolnoma raztopi; mešanico položite v usta in nagnite glavo nazaj; drgnite ga z vodo vsaj 30 sekund; ponovite grgljanje, dokler ne zmanjka vse vode.
Ta tehnika omogoča hitro olajšanje, zato jo je mogoče uporabiti, kadar je nelagodje zelo intenzivno, do 3 do 4 krat na dan.
2. Nanašanje evkaliptusovega eteričnega olja na prsni koš
Eterično olje evkaliptusa je naraven način za sproščanje sluzi, ki je ujeta v grlu, in odprtje dihalnih poti, poleg tega, da razbremeni draženje v grlu, izboljša nelagodje zaradi čiščenja grla.
Če želite uporabiti eterično olje, zmešajte 1 do 2 kapljici v čajno žličko kokosovega olja ali drugega rastlinskega olja, nato pa mešanico vtrite v prsi. Sprva lahko ta tehnika povzroči rahel občutek kašlja, sčasoma pa se bo kašelj zmanjšal in ublažil draženje grla.
V večini primerov uporaba evkaliptusovega eteričnega olja, razredčenega v drugem rastlinskem olju, ne povzroča draženja kože, če pa na kraju samem ugotovimo rdečico ali srbenje, je priporočljivo, da kožo operemo z vodo in se izogibamo uporabi eteričnega olja. Poznajte zdravilne lastnosti evkaliptusa.
3. Pijte limonin čaj z medom
Limon ima sposobnost razgradnje molekul sluzi, zaradi česar je bolj tekoč in lažje izločen. Med po drugi strani pomaga ustvariti zaščitno plast grla, ki zmanjšuje draženje sluznice. Tako je ta čaj odličen način za lajšanje občutka, da vas je nekaj zataknilo v grlu.
Če želite jemati to domače zdravilo, morate zmešati 2 žlici limoninega soka v 1 skodelici vrele vode, dodati 1 čajno žličko medu, premešati in popiti, ko je toplo. Oglejte si druge čaje, ki pomagajo lajšati vnetje grla.
4. Naredite razprševanje z vodno paro
Nebulizacije so odlične za vlaženje sluznice grla, hkrati pa tudi za utekočinjenje očiščenega grla, kar omogoča lažje odstranjevanje.
Če želite to narediti, je priporočljivo:
- V posodo postavite 1 do 2 litra vrele vode; nad glavo postavite brisačo, ki pokriva tudi bazeno; Vdihnite paro, ki prihaja iz bazena.
To nebulizacijo lahko opravite tudi z nebulizatorjem, ki je naprava, v kateri se para sprosti neposredno skozi obrazno masko.
V vodo lahko zmešate tudi nekaj kapljic evkaliptusovega olja, da pridobite koristi za lajšanje draženja in celo zmanjšanje kašlja, če je prisoten. Oglejte si tudi 4 vrste nebulizacije, ki pomagajo zdraviti težave z dihali.
5. Pijte 2 litra vode
Čeprav gre za najpreprostejši nasvet, je eden najučinkovitejših pri lajšanju občutka čiščenja žrela v grlu, saj navlaži izločke, ki jih ujamejo, in jih tako s kašljem lahko odpravimo. Voda se lahko pije na primer v obliki čajev ali celo kokosove vode.
Če imate težave s pitno vodo, si v tem videoposnetku oglejte nekaj tehnik za lažji vnos vode čez dan:
Možni vzroki čiščenja grla
Čiščenje grla povzroča preveč sluzi v grlu, kar je lahko posledica draženja grla ali alergije. Med najpogostejše vzroke spadajo:
- Gripa ali prehlad; Alergija; Bronhitis; Vnetje grla ali žrela; Sinusitis; Pljučnica.
Če se grlo po treh dneh ne popravi, je pomembno, da greste k splošnemu zdravniku ali pulmologu, da ugotovite, ali obstaja kakšna težava, ki jo je treba zdraviti s posebnimi zdravili.
Nekateri znaki, ki lahko kažejo, da čiščenje grla povzroča druga težava in da je treba iti v bolnišnico, vključujejo na primer prisotnost rumenkaste ali zelenkaste gnojnice, težave z dihanjem, vneto grlo ali nizko vročino.
