Polivitamínico je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz več vitaminov in katerega namen je preprečiti pomanjkanje vitaminov, ki jih ni mogoče dobiti s hrano. Nutricionist lahko na primer navede nekatere možnosti dopolnjevanja, na primer Centrum, Gerovital in Pharmaton, ki jih poleg multivitaminov tvorijo tudi minerali ali druge spodbudne snovi.
Uporaba multivitamina je potrebna, kadar ni mogoče dobiti vseh vitaminov, ki jih telo potrebuje s hrano, na primer pri športu, kadar imate bolezni ali jemljete zdravila, ki ovirajo absorpcijo vitaminov ali v določenih življenjskih obdobjih, kot npr. nosečnost ali dojenje.
Kdaj uporabljati multivitamine
Zdravnik ali nutricionist navaja multivitamin, kadar oseba ne more dobiti vseh vitaminov s hrano, zato je navedena uporaba multivitaminov. Vendar uporaba teh prehranskih dopolnil ne bi smela nadomestiti uravnotežene in zdrave prehrane.
Čeprav ga lahko uporablja kdorkoli, uporabe multivitaminov ne bi smeli izvajati v primeru alergije na katero koli sestavino formule dopolnila, na primer pri ljudeh, ki že dopolnjujejo vitamin A ali imajo hipervitaminozo A ali D.
Med multivitamini, ki jih priporoča nutricionistka, so Centrum, Gerovital in Pharmaton, ponavadi je indicirano, da na primer uporabite 1 tableto dnevno po zajtrku ali kosilu, vendar se odmerek lahko razlikuje od osebe do osebe. na primer glede na starost in življenjski slog.
Ali je multivitaminsko pitanje?
Uporaba multivitaminov ni pitje, saj vitamini nimajo kalorij. Vendar multivitamin B-kompleksa, ki vsebuje vse vitamine skupine B, lahko poveča vaš apetit in tako privede do večjega uživanja hrane, kar lahko povzroči povečanje telesne teže.
Zato je pomembno, da redno uporabljate multivitamine z zdravo prehrano in telesno aktivnostjo.
Multivitaminski in multimineralni
Multivitamin in multimineral je dodatek, sestavljen iz vitaminov in mineralov in obstaja v obliki tabletk, tekočin ali praškov in ga lahko jemljete vsak dan, ki se razlikuje glede na individualne potrebe telesa, torej obstoječe multivitaminske in polineralne dojenčke, značilne za to življenjsko obdobje, pa tudi multivitamin in polineral za nosečnice, ki imajo na splošno večje količine folne kisline in železa, ker so pomembne hranilne snovi za nosečnice.
Nekatera hranila medsebojno vplivajo in lahko med seboj poslabšajo absorpcijo, na primer kalcij zmanjša absorpcijo železa in če jih zaužijemo hkrati, telo ne more absorbirati nobenega od teh mineralov, zato se je treba posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom, preden začnete s katerim koli dopolnjevanjem tako da je učinkovit in ne škoduje zdravju.
