Naučite se izogniti se trem glavnim dejavnikom, ki poslabšajo spomin

Vedeti, kaj moti spomin, je lahko koristno za izboljšanje koncentracije in spomina. Sposobnost pomnjenja je odvisna od pozornosti, dojemanja in sklepanja, zato tudi početje mnogih stvari hkrati škoduje možganom, zmanjšuje sposobnost koncentracije in spomina.

Spanje manj kot 7 ali 8 ur na noč prav tako zniža raven koncentracije in naredi človeka bolj utrujenega, saj je manj zmožen koncentracije. Poleg tega telo, polno toksinov, odraža manj učinkovite možgane.

Glavni dejavniki, ki poslabšujejo spomin, so:

1. Kronični stres

Stres in tesnoba škodujeta vsakodnevnemu življenju in lahko poslabšujeta spomin in koncentracijo, ker je možgane, ko so preobremenjeni z informacijami, težje koncentrirati in shranjevati nove informacije. Zato je pomembno vedeti, kako izkoristiti počitnice, vikende in počitniška obdobja, da sprostite svoje telo in um.

Poleg tega svetujemo tudi, da se dobro odločite, da se izognete glavobolu, ki ga lahko zagotovijo nekatere težave. Na koncu si zapomnite, da ne sme biti vse na hrbtu in da je lahko dobra možnost, kako si razdeliti naloge, da ne bi bili tako pod stresom.

2. neprespane noči

Če se naučimo načrtovati spanje za dobro noč, odpravimo enega najpomembnejših dejavnikov, ki poslabša spomin, ker je pozabljivost ali napačnost pri vsaki starosti normalna, zato je treba možgane usposobiti, da bodo imeli več spomina in izboljšali koncentracijo.

Naučite se odlične strategije za načrtovanje dobrega spanca

3. Odvečni toksini v možganih

Uživanje alkohola ali kemikalij, kot so droge za hujšanje ali depresijo, lahko poslabša spomin in lahko poveča količino toksinov po telesu in celo v možganih. Čeprav se vsem zdravilom ni mogoče izogniti, saj so nekatera nujna, ker jih je predpisal zdravnik, lahko za čiščenje telesa teh strupov naredite naravni razstrupljevalec.

Naravni sadni sokovi, pripravljeni s temno zelenimi listi, so odlična možnost. Dober primer je pomarančni sok z listom zelja, poglejte druge recepte na: Ker je pomembno razstrupljanje telesa.

Izvedite naslednji hitri test in ocenite svoj spomin:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Bodite pozorni!

Za shranjevanje slike na naslednjem diapozitivu imate 60 sekund.

Začnite test

60 Naprej15 Je na sliki 5 ljudi?

• Ne

15 Ali ima slika modri krog?

• Ne

15 Ali je hiša v rumenem krogu?

• Ne

15 Ali so na sliki trije rdeči križi?

• Ne

15 Ali je zeleni krog za bolnišnico?

• Ne

15 Ali ima človek s trsom modro bluzo?

• Ne

15 Ali je trsna rjava?

• Ne

15 Ali ima bolnišnica 8 oken?

• Ne

15 Ali ima hiša dimnik?

• Ne

15 Ali ima moški v invalidskem vozičku zeleno bluzo?

• Ne

15 Ali je zdravnik s prekrižanimi rokami?

• Ne

15 Ali so obešalniki moškega s trsom črni?

• Ne