Silicij je zelo pomemben mineral za pravilno delovanje telesa, dobimo ga lahko s prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in žiti. Poleg tega ga lahko dobite tudi z jemanjem organskih silicijevih dodatkov, v kapsulah ali v raztopini.
Ta snov prispeva k sintezi kolagena, elastina in hialuronske kisline, zato ima temeljno vlogo pri pravilnem delovanju kosti in sklepov ter deluje tudi na regeneracijsko in preoblikovalno kožo. Poleg tega organski silicij velja za naravno sredstvo proti staranju za stene arterij, kože in las, prav tako prispeva k obnovi celic in krepitvi celic imunskega sistema.
Za kaj gre
Glavne prednosti organskega silicija so:
- Pomlajuje kožo in krepi nohte in lase, saj ima antioksidativno delovanje, spodbuja sintezo kolagena in elastina, tonizira in prestrukturira kožo ter zmanjšuje gube; krepi sklepe, izboljšuje gibljivost in gibčnost zaradi stimulacije sinteza kolagena; izboljšuje zdravje kosti, saj prispeva k kalcifikaciji in mineralizaciji kosti; krepi steno arterije, zaradi česar deluje bolj prožno zaradi sinteze elastina, krepi imunski sistem.
Kljub vsem prednostim organskega silicija je treba tudi to dopolnilo, kot katero koli drugo, jemati le ob nasvetu zdravnika ali zdravstvenega delavca, kot je nutricionist.
Kako uporabljati
Organski silicij lahko dobite iz hrane ali pa ga jemljete s prehranskimi dopolnili.
Nekaj primerov živil s silikonom v sestavi so jabolko, pomaranča, mango, banana, surovo zelje, kumara, buča, oreščki, žitarice in ribe, na primer. Oglejte si več živil, bogatih s silicijem.
Organski silicijevi dodatki so na voljo v kapsulah in v peroralni raztopini, glede priporočene količine še vedno ni soglasja, na splošno pa priporočamo 15 do 50 mg na dan.
Kdo naj ne uporablja
Organskega silicija ne smejo uporabljati osebe, ki so preobčutljive za sestavine, ki jih vsebuje formulacija, in jih odsvetujemo ljudem s težavami z ledvicami.
