Vrednosti za vsako vrsto holesterola

Holesterol je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Vendar visoka raven holesterola v krvi ni vedno dobra in lahko celo povzroči večje tveganje za srčno-žilne težave, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.

Da bi razumeli, ali je visok holesterol slab ali ne, je treba pravilno razložiti krvni test, saj obstajajo tri vrednosti, ki jih je treba dobro ovrednotiti:

• Skupni holesterol: ta vrednost kaže na skupno količino holesterola v krvi, to je količino HDL + LDL holesterola; HDL holesterol: poznan je kot "dobra" vrsta holesterola, ker je povezan z beljakovinami, ki ga prenašajo iz krvi v jetra, kjer se izloči v blatu, če je v presežku; LDL holesterol: priljubljeni "slab" holesterol je povezan z beljakovinami, ki ga prenašajo iz jeter do celic in žil, kjer se na koncu kopiči in lahko povzroči srčno-žilne težave.

Če je torej skupni holesterol visok, vendar je raven HDL holesterola nad priporočenimi referenčnimi vrednostmi, to običajno ne kaže na visoko tveganje za nastanek bolezni, saj bodo jetra izločila odvečen holesterol. Če pa je skupni holesterol visok, vendar je to posledica prisotnosti vrednosti LDL, ki je višja od referenčnih vrednosti, bo presežek holesterola shranjen v celicah in žilah, namesto da bi ga odpravil, kar poveča tveganje za težave s srčno-žilnim sistemom.

Če povzamemo, višja kot je vrednost HDL in nižja vrednost LDL, manjše je tveganje za težave s srčno-žilnim sistemom.

Oglejte si, kaj pomeni vsaka vrsta holesterola in kakšne so priporočene ravni:

1. HDL holesterol

HDL holesterol poznamo kot "dober" holesterol, zato je edini, ki ga moramo obdržati visoko v krvnem obtoku. Telo ga proizvaja, saj je temeljnega pomena za pravilno delovanje telesa, zato ga je dobro imeti vedno nad 40 mg / dl, v idealnem primeru pa nad 60 mg / dl.

HDL holesterol (dober)

Bass: manj kot 40 mg / dl

Dobro: nad 40 mg / dl

Idealno: nad 60 mg / dl

Kako povečati: Če želite povečati raven holesterola HDL, morate imeti raznoliko in zdravo prehrano ter redno vaditi. Poleg tega se je treba izogibati tudi dejavnikom tveganja, kot sta kajenje ali pitje alkohola.

Spoznajte več o HDL holesterolu in kako ga povečati.

2. LDL holesterol

LDL holesterol je "slab" holesterol. Ko je 130 mg / dL ali več za večino ljudi, velja, da je v nekaterih primerih potreben strožji nadzor, še posebej, če je imel človek v preteklosti težave s srčno-žilnim sistemom ali če ima kakšne druge dejavnike tveganja. tveganje, kot je kajenje, prekomerna teža ali ne telovadba.

Ko je raven holesterola LDL visoka, se na stenah krvnih žil začnejo tvoriti maščobne obloge, ki tvorijo maščobne obloge, ki sčasoma lahko ovirajo prehod krvi in ​​vodijo na primer srčni infarkt ali možgansko kap.

Kako ga znižati: če želite znižati holesterol LDL v krvi, morate slediti dieti z malo sladkorja in maščob in vsaj 3-krat na teden izvajati nekaj telesne aktivnosti. Kadar pa ti sami odnosi niso dovolj, lahko zdravnik priporoči uporabo zdravil za zmanjšanje njihove ravni. Preberite več o holesterolu LDL in o načinih njegovega zniževanja.

Največje priporočene vrednosti holesterola LDL

Vrednost LDL mora biti vedno čim nižja in zato je treba za splošno populacijo LDL ohranjati pod 130 mg / dl. Vendar imajo ljudje, pri katerih obstaja velika nevarnost, da bodo imeli težave s srčno-žilnim sistemom, celo manjše ravni LDL.

Tako se najvišje vrednosti LDL razlikujejo glede na srčno-žilno tveganje vsake osebe:

Kardiovaskularno tveganje	Priporočeni največji LDL holesterol	Za koga
Nizko kardiovaskularno tveganje	do 130 mg / dl	Mladi brez bolezni ali z dobro nadzorovano hipertenzijo z LDL med 70 in 189 mg / dl.
Vmesno tveganje za srčno-žilni sistem	do 100 mg / dl	Ljudje z 1 ali 2 dejavniki tveganja, kot so kajenje, visok krvni tlak, debelost, nadzorovana aritmija ali sladkorna bolezen, ki je med drugim zgodnja, blaga in dobro nadzorovana.
Visoko kardiovaskularno tveganje	do 70 mg / dl	Ljudje s holesterolovnimi plaki v posodah, ki so jih videli z ultrazvokom, anevrizmo trebušne aorte, kronično ledvično boleznijo, z LDL> 190 mg / dl, diabetesom več kot 10 let ali z več dejavniki tveganja, med drugim.
Zelo veliko tveganje za srčno-žilni sistem	do 50 mg / dl	Ljudje z angino, srčnim infarktom, možgansko kapjo ali drugo vrsto arterijske obstrukcije zaradi ateroskleroznih oblog ali s kakršno koli resno arterijsko oviro, ki so jo opazili med izpitom.

Srčno-žilno tveganje mora določiti kardiolog med posvetovanjem po opazovanju potrebnih testov in klinične ocene. Običajno imajo ljudje s sedečim življenjskim slogom, ki ne jedo pravilno, imajo prekomerno telesno težo in imajo druge dejavnike tveganja, kot sta kajenje ali pitje alkohola, visoko kardiovaskularno tveganje in bi zato morali imeti nizek LDL.

Drug enostavnejši način za izračun tveganja za srčno-žilni sistem je izvedba razmerja med pasom in bokom. Čeprav lahko to razmerje opravimo doma, da dobimo občutek srčno-žilnega tveganja, se posvetovanja s kardiologom ne smeta zavlačevati, saj je treba narediti podrobnejšo oceno.

Tu izračunajte svoje srčno-žilno tveganje z razmerjem med pasom in bokom:

3. VLDL holesterol

Holesterol VLDL prenaša trigliceride in tudi povečuje tveganje za srčne bolezni. Referenčne vrednosti VLDL so običajno:

VLDL holesterol	Glasno	Bass	Idealno
	nad 40 mg / dl	pod 30 mg / dl	do 30 mg / dl

Vendar pa v zadnjih priporočilih brazilske kardiološke družbe vrednosti VLDL ne veljajo za pomembne, pomembnejše so vrednosti holesterola, ki ni HDL, katerega cilj naj bo 30 mg / dl nad LDL.

4. Skupni holesterol

Skupni holesterol je vsota HDL, LDL in VLDL. Povišan skupni holesterol predstavlja veliko tveganje za bolezni srca in ožilja, zato njegove vrednosti ne smejo presegati 190 mg / dl.

Skupni holesterol nad 190 je manj zaskrbljujoč, če so vaše vrednosti LDL normalne, vendar morate sprejeti previdnostne ukrepe, na primer zmanjšanje vnosa živil z veliko maščob, da preprečite, da bi vaš holesterol previsok povišal in škodoval vašemu zdravju. Dober nasvet je, da zmanjšate porabo rdečega mesa. Referenčne vrednosti za holesterol so:

Skupni holesterol

Zaželeno: <190 mg / dl

Ugotovite, kaj storiti za zniževanje holesterola v naslednjem videoposnetku: