- 1. Ananas sok z zelenim čajem
- 2. Redksov in koromačev sok
- 3. Zeleni in koromačev sok
- 4. Zelje in limonin sok
Obstajajo živila, ki jih lahko uporabite za pripravo okusnih sokov, ki vam pomagajo shujšati, izgubiti trebuh, zmanjšati napihnjenost, saj so diuretiki in tudi zmanjšajo apetit.
Te sokove lahko enostavno pripravite doma, s pomočjo centrifuge ali mešalnika, in jih morate takoj piti, da zaužijete vsa njegova hranila.
1. Ananas sok z zelenim čajem
Odlična možnost soka za izgubo trebuha je ananas z zelenim čajem, saj njegove kombinirane sestavine povečajo nagon, da izločijo odvečne telesne tekočine in spodbujajo kurjenje maščobe v trebuhu.
To je zato, ker je ananas dober diuretik, ki povečuje potrebo po uriniranju in pomaga izprazniti. Zeleni čaj poveča telesno presnovo, kar vodi do izgorevanja telesne maščobe, sezam in laneno seme pa imajo vlakna, ki izboljšajo črevesni prehod. Kokosova voda je hranljiva, bogata z minerali in obnavlja telesne minerale.
Sestavine:
- 1 debela rezina ananasa; 4 metine liste; 2 žlici sezamovega ali lanenega semena; 1 skodelica kokosove vode; 1 desertna žlica zelenega čaja v prahu.
Priprava:
Vse sestavine segrejte v mešalniku in vzemite takoj zatem, ne da bi seva. Po potrebi lahko sok sladkamo z 1 žlico stevije. Najboljši čas za pitje tega soka je zajtrk ali sredi popoldneva. Pojasnite najpogostejša vprašanja o sladilcu Stevia.
2. Redksov in koromačev sok
Ta sok pomaga pri nadzorovanju glikemičnega vrha in spodbuja hujšanje, saj redkev in koromač spodbudita prebavo in delo žolčnika, pomagata metabolizmu pri razgradnji maščob. Poleg tega pomaga tudi pri odstranjevanju odvečnih tekočin iz telesa.
Sestavine:
- Peščica peteršilja; 150 g koromača; 2 jabolki; 1 redkev; 2 stebelca zelene.
Priprava:
Za pripravo tega soka samo centrifugirajte vse sestavine. Če raje pijete svež sok, lahko mešalnik nato pretlačite skupaj z nekaj kockami ledu in ga popijete za zajtrk ali sredi popoldneva.
3. Zeleni in koromačev sok
Ta sok združuje zeleno, ki je odličen diuretik in koromač, ki ima shujševalne lastnosti, kar stimulira žolčnik, poveča pretok žolča, kar je pomembno za zmanjšanje telesne maščobe.
Sestavine:
- 2 olupljeni pomaranči; 1 čebulica koromača; 1 pest ohrovt lucerne; 2 stebla zelene.
Priprava:
Za pripravo tega soka samo pretepajte vse sestavine, dokler ne postane homogena zmes, nato pa ga pijte, enkrat na dan.
4. Zelje in limonin sok
Ta sok ima v svoji sestavi klorofil, kalij, pektin in vitamin C, ki pospešijo izločanje toksinov iz telesa in pomagajo enkrat za vselej končati nakopičene maščobe.
Sestavine:
- 2 stebla zelene; 3 peščice zeljnih listov; 2 jabolki; 1 olupljena limona.
Priprava:
Vse sestavine pretlačite v mešalniku do gladkih in pijte enkrat na dan.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kako pripraviti detox sokove, ki so odlični tudi za izločanje strupov iz telesa:
