- 1. Ananas in peteršilj
- 2. pomaranča in špinača
- 3. pomaranča, vodna kreša in jagoda
- 4. Limona, zelje in brokoli
- 5. Ananas, korenje in špinača
- 6. Oranžna, marelična in limonina trava
- 7. Pasijonka in peteršilj
- 8. pomaranča, korenje in pesa
- 9. Acerola in zelje
Temno zeleni agrumi in listnati zelenjavni sokovi so odlični za zdravljenje anemije s pomanjkanjem železa, saj so bogati z železom in vitaminom C, kar pomaga, da se železo bolje absorbira. Med uživanjem katerega koli od teh sokov simptomi anemije, kot so omotica, šibkost in bledica, ponavadi izginejo. Vendar lahko zdravljenje anemije poteka tudi z zdravili, na primer železov sulfat, v primeru anemije s pomanjkanjem železa.
Te sokove lahko zaužijemo vsak dan, vendar ne bi smeli biti edina oblika zdravljenja, pomembna pa je tudi vsakodnevna poraba živil, bogatih z železom, kot so jetrni zrezek, goveji in jajčni rumenjak. Če se simptomi anemije pojavijo tudi po ustrezni prehrani, je pomembno, da se posvetujemo z zdravnikom, ki bo raziskal vrsto anemije in najbolj specifično zdravljenje.
Nekateri sokovi, ki jih lahko uporabimo za boj proti simptomom anemije, so:
1. Ananas in peteršilj
Sok iz ananasa in peteršilja je odličen za slabokrvnost, saj je bogat z železom in vitaminom C, ki sta ključnega pomena za absorpcijo železa, lajšanje in boj proti simptomom anemije.
Priprava: V mešalniku stresemo 3 rezine ananasa, 1/2 skodelice peteršilja in 1/2 kozarca vode. Nato ga pijte takoj, ko je pripravljen, da vitamin C ne oksidira in da sok izgubi svoje lastnosti.
2. pomaranča in špinača
Pomarančni sok in špinača sta odličen vir vitaminov A in B, zato je odlična možnost za zdravljenje slabokrvnosti.
Priprava: V mešalniku stresemo 1 skodelico pomarančnega soka in 1/2 skodelice špinačnih listov ter popijemo po tem.
3. pomaranča, vodna kreša in jagoda
Ta sok je bogat z vitamini in minerali in pomaga krepiti imunski sistem in izboljšati razpoloženje, bori se proti simptomom anemije.
Priprava: V mešalniku stresemo 1 skodelico vodne kreše, 1 kozarec pomarančnega soka in 6 jagod in popijemo kmalu zatem.
4. Limona, zelje in brokoli
Ta sok je odličen za boj proti slabokrvnosti, saj je brokoli bogat z vitaminom B5, pomaga pri boju proti simptomom anemije, zelje pa je bogato z železom in klorofilom, kar pomaga povečati raven kisika in količino kroženih rdečih krvnih celic.
Priprava: V mešalniku stresemo sok 2 limone, 2 ohrovtova lista in 1 vejico brokolija ter popijemo kasneje.
5. Ananas, korenje in špinača
Sok iz ananasa, korenja in špinače pomaga povečati količino železa v krvi in s tem povečati hemoglobin in količino kisika, ki kroži v krvi, saj sta zelo učinkovita pri boju in preprečevanju slabokrvnosti.
Priprava: V mešalniku stresemo 7 listov špinače, 3 korenja, 1/4 ananasa in 1 kozarec vode in pijemo takoj po pripravljenosti, da sok ne izgubi lastnosti.
6. Oranžna, marelična in limonina trava
Marelica je sadež, bogat z železom, in ko ga uživamo skupaj z pomarančno in limonino travo, pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti.
Priprava: V mešalniku stresemo 6 marelic, 1 pomarančo in 1 steblo limonine trave in zaužijemo kmalu zatem.
7. Pasijonka in peteršilj
Sok pasijonke in peteršilja je odličen za zmanjšanje simptomov anemije, predvsem zato, ker je peteršilj bogat z železom in folno kislino, saj je zelo učinkovit pri zdravljenju proti slabokrvnosti.
Priprava: V mešalniku odcedite 1 veliko pasijonko, 1 kozarec vode in 2 žlici peteršilja in nato popijte.
8. pomaranča, korenje in pesa
Ta sok je bogat z železom in je odličen za zdravljenje slabokrvnosti.
Priprava: 6 pomaranč, 1 peso in 1 korenje v mešalniku in takoj popijte.
9. Acerola in zelje
Sok Acerola in ohrovta je bogat z vitamini A, vitamini skupine B, kalcijem in železom, zato je odličen za zdravljenje slabokrvnosti in boja proti simptomom.
Priprava: V mešalniku odcedite 10 acerolas, 1 zeljeni list in 1/2 kozarca vode in nato popijte.
Oglejte si še nekaj nasvetov za premagovanje slabokrvnosti:
