- 1. Vaje za raztezanje
- 2. Hidroterapija
- 3. Masaža
- 4. Elektroterapevtske naprave
- Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako narediti vaje, da se počutite bolje:
Fizioterapija je zelo pomembna pri zdravljenju fibromialgije, saj pomaga nadzorovati simptome, kot so bolečina, utrujenost in motnje spanja, spodbuja sprostitev in povečano gibljivost mišic.
Fizioterapijo lahko izvajamo 2 do 4 krat na teden, zdravljenje pa naj bo usmerjeno v lajšanje simptomov osebe. Fizioterapevtsko zdravljenje fibromialgije lahko izvajamo z:
1. Vaje za raztezanje
Vaje za raztezanje pomagajo pri zdravljenju fibromialgije, ker spodbujajo sprostitev, izboljšujejo krvni obtok, gibljivost in gibljivost mišic.
Odlična vadba za raztezanje pri fibromialgiji je, da ležite na hrbtu in upognite kolena blizu prsnega koša, držite položaj približno 30 sekund, nato pa kolena upognite v desno stran, medtem ko glavo obrnete na levo roko, kar iztegnite ga pod kotom 90 stopinj ob telesu in držite položaj približno 30 minut. Vajo je treba ponoviti tudi za drugo stran.
2. Hidroterapija
Hidroterapija, vodna fizioterapija ali akvaterapija je terapevtska dejavnost, ki sestoji iz izvajanja vaj v bazenu z vodo pri temperaturi okoli 34 °, s pomočjo fizioterapevta.
Voda omogoča večjo ponudbo vadbe, zmanjšuje bolečino in utrujenost ter izboljšuje kakovost spanja. Ta tehnika krepi mišice, povečuje amplitudo sklepov, izboljšuje kardiorespiratorno delovanje in krvni obtok ter zmanjšuje bolečino in stres. Preberite več o hidroterapiji.
3. Masaža
Masaže, če se izvajajo dobro, spodbujajo sprostitev mišic, izboljšajo kakovost spanja, se borijo proti utrujenosti in zmanjšujejo bolečino. Oglejte si druge zdravstvene koristi masaže.
4. Elektroterapevtske naprave
Naprave za elektroterapijo, kot je TENS ali biofeedback, se lahko uporabljajo za zmanjšanje bolečine na bolečih mestih fibromialgije in izboljšanje lokalne cirkulacije. Poiščite vse o napravi TENS.
Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako narediti vaje, da se počutite bolje:
Če pacient poleg fizioterapije trenira hojo, pilates, plavanje ali kolesarjenje, so rezultati še boljši, saj te vaje izboljšujejo kardiorespiratorno delovanje, zmanjšujejo bolečino, izboljšujejo kakovost spanja in krepijo mišice, se borijo proti utrujenosti in utrujenosti.
Fibromialgija je kronična bolezen, zdravljenje pa običajno potekajo tudi z zdravili, ki jih predpiše revmatolog ali nevrolog, poleg sej fizikalne terapije. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini zdravljenja, na primer akupunktura, refleksologija, terapija spanja, aromaterapija in zeliščna zdravila, ki pomagajo izboljšati kakovost bolnika, ki trpi za fibromialgijo.
Ugotovite, kako lahko nekatere od teh alternativnih terapij pomagajo: naravno zdravljenje fibromialgije.
