- 1. Zeljeni sok z limono
- 2. Zeljeni sok z pomarančo in ingverjem
- 3. Zeljeni sok z ananasom in meto
- 4. Zeljeni sok z jabolkom in limono
- 5. Zeljeni sok z jagodami in ananasom
- 6. Zeljeni sok s korenčkom in pomarančo
Zeljni sok je odlično domače zdravilo za hujšanje, saj izboljšuje delovanje črevesja, saj je zelje naravno odvajalo in ima tudi lastnosti, ki razstrupljajo telo, s čimer so naklonjeni hujšanju.
Če želite pripraviti sok, sperite list masle iz ohrovta in odstranite morebitne ostanke, sledite enemu od spodnjih receptov.
1. Zeljeni sok z limono
Limona je odlična možnost, da dodate sok iz zelja in okrepite njegovo hujšanje. To je zato, ker ima limona razstrupljevalni učinek, ki pomaga odpraviti odvečne maščobe, poleg tega, da zmanjša občutek lakote, izogne se prekomernemu uživanju hrane.
Da bi sok preprosto premagali v mešalniku 1 list ohrovta s čistim sokom 2 limon, kar naredi bolj diuretično in alkalizira kri. Nato pijte, po možnosti brez napenjanja in sladkanja.
2. Zeljeni sok z pomarančo in ingverjem
Če dodate pomarančni sok ohrovtu poleg zmanjšanja grenkega okusa ohrovta, je odličen način za pospešitev hujšanja, ker pomaranča spodbuja občutek sitosti in otežuje absorpcijo ogljikovih hidratov, holesterola in lipidov. Ingver izboljšuje delovanje črevesja in poveča presnovo, olajša izgorevanje maščob in izločanje kalorij.
Sok zelja, pomaranče in ingverja naredite tako, da v mešalniku zmešate 1 list ohrovta s sokom 3 pomaranč in 2 cm ingverja. Nato pijte, po možnosti brez napenjanja in sladkanja.
3. Zeljeni sok z ananasom in meto
Z dodajanjem ananasa in mete v zeljeni sok je mogoče povečati njegovo diuretično moč in tako odpraviti odvečne tekočine, ki povzročajo povečanje telesne teže. Poleg tega, ker je ananas bogat z vlakninami, lahko zmanjša apetit, kar pomaga nadzorovati nagon, da bi jedli čez dan. Oglejte si druge možnosti detox sokov.
Za pripravo soka premažite v mešalniku 1 ohrovt list z 2 debelimi rezinami ananasa in nekaj listi meta. Nato pijte, po možnosti brez napenjanja in sladkanja. Za izboljšanje okusa, če je potrebno, lahko dodate tudi nekaj kapljic limone.
4. Zeljeni sok z jabolkom in limono
Dodajanje jabolka soku ohrovta pomaga obogatiti sok s pektinom, snovjo, ki izboljša delovanje črevesja in poveča sitost, zmanjša količino pojeste hrane. Poleg tega limonin sok izboljša okus zelja in ima razstrupljevalni učinek, ki izloča maščobe. Oglejte si tudi, kako narediti dieto z limonino vodo.
Ta sok dobimo tako, da v mešalniku stepemo 1 list ohrovta z 1 zelenim jabolkom in čist sok pol limone. Nato pijte, po možnosti brez napenjanja in sladkanja.
5. Zeljeni sok z jagodami in ananasom
Jagode in ananas so sadje, bogato z vlakninami, ki pomagajo zmanjšati apetit in omogočajo hujšanje. Poleg tega je to diuretični sok, ki izloča odvečne tekočine v telesu in daje bolj definirano silhueto. Oglejte si 5 preprostih nasvetov, kako shujšati in shujšati.
Če želite narediti sok iz ohrovta z jagodami in ananasom, preprosto premažite v mešalniku 1 ohrovtov list z 2 jagodami in 1 rezino ananasa ter nekaj listi meta. Nato pijte, po možnosti brez napenjanja in sladkanja.
6. Zeljeni sok s korenčkom in pomarančo
Korenček je še ena dobra možnost za obogatitev soka zelja, ker ima tonik in očiščevalni učinek na jetra, ki pomaga izločati odvečen žolč in maščobo. Poleg tega, ko je povezana z oranžno, pomaga zmanjšati absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob.
Ta sok je narejen tako, da se v mešalniku z 1 majhnim korenčkom in sokom 1 ali 2 pomarančami položi 1 ohrovt list. Bejte, dokler ne dobite homogene zmesi, pijte takoj zatem, ne da bi se sladkali.
Oglejte si tudi videoposnetek drugega recepta za detox sok, ki pomaga odpraviti toksine in povečati hujšanje:
