Libido je ime, ki mu je dana spolna želja, ki je del nagona človeka, a na katero lahko vplivajo fizična ali čustvena vprašanja, zato se lahko pri nekaterih ljudeh v določenih življenjskih obdobjih poveča ali zmanjša..
Hormoni, ki nadzorujejo libido, so testosteron pri moških in estrogen pri ženskah, zato je v določenih obdobjih v mesecu običajno, da imajo ženske bolj ali manj spolni interes. Običajno imajo ženske v plodnem obdobju večji libido.
Številni dejavniki lahko povzročijo pomanjkanje libida, kot so stres, tesnoba, težave v odnosih in uporaba zdravil, pomembno je ugotoviti vzrok, da se lahko sprejmejo ukrepi za povečanje spolne želje.
Kako povečati libido
Za povečanje libida je pomembno ugotoviti vzrok pomanjkanja libida, da bi lahko ukrepali. V primeru, da je pomanjkanje libida posledica uporabe zdravil, je priporočljivo nadomestiti uporabljena zdravila s tistimi, ki nimajo tega stranskega učinka, ampak vedno z vodstvom zdravnika.
Nekaj nasvetov, ki so lahko koristni za povečanje libida, izboljšujete prehrano z uživanjem več hrane, ki izboljša krvni obtok, na primer semena tune in chia, tako da kri lažje prehaja v krvne žile in olajša vzbujanje. Oglejte si nekaj začimb, ki povečajo libido in izboljšajo intimni stik.
Ko je oseba doživela čustveno travmo, ki je prizadela njihov libido, je najboljša rešitev, da poišče zdravljenje s psihoanalitikom, da se čustveni vzroki razrešijo in se lahko pojavijo spolne želje. Boj proti tesnobi in stresu prav tako pripomore k povečanju libida, pa tudi k izboljšanju samozavesti in vadbe. Ugotovite, katere vaje povečujejo libido.
Oglejte si tudi naslednji video in si oglejte več nasvetov za izboljšanje libida:
Kaj lahko povzroči pomanjkanje libida
Pomanjkanje libida je lahko posledica zmanjšanja hormonov, ki nadzorujejo spolno željo, in drugih dejavnikov, kot so:
- Uporaba kontracepcijskih tablet; Čustvene travme; Bolezni, kot so anemija, ciroza in hipotiroidizem; Stres, tesnoba ali depresija; Spolna impotenca; Menopavza; Bolečine med spolnimi odnosi; Pomanjkanje testosterona pri moških; Težave v odnosih; Uporaba zdravil, kot so anksiolitiki in antidepresivi. Oglejte si druga zdravila, ki lahko zmanjšajo libido.
Pri ženskah lahko pomanjkanje libida povzroči tudi težave pri doseganju orgazma ali vzbujanju, kar otežuje intimni stik zaradi pomanjkanja mazanja nožnice, kar povzroča bolečino med spolnim odnosom. Vedeti, kaj storiti, ko ženska ne more biti vzburjena.
