Kinesio trak je vodoodporen lepilni trak, ki se uporablja za pospešitev okrevanja po poškodbah, lajšanje bolečin v mišicah ali stabilizacijo sklepov in ohranjanje mišic, tetiv ali ligamentov, na primer med treningom ali tekmovanjem, in ga je treba namestiti fizioterapevt ali trener.
Kinezio trak je izdelan iz elastičnega materiala, omogoča pretok krvi in ne omejuje gibanja, nanese pa se lahko kjerkoli na telesu. Ta trak spodbuja diskretno dvigovanje kože, ustvarja majhen prostor med mišico in dermisom, daje prednost odvajanju tekočin, ki se lahko naberejo na mestu in so lahko naklonjene simptomom poškodb mišic, poleg tega pa povečuje lokalni krvni obtok in spodbujajo boljše delovanje mišic in zmanjšujejo utrujenost
Zakaj je Kinesio
Kinesio trakove športniki večinoma uporabljajo med tekmovanji, da stabilizirajo in ohranijo sklepe in mišice ter preprečijo poškodbe. Te trakove lahko uporabljajo tudi ljudje, ki niso športniki, vendar imajo neko telesno poškodbo ali bolečino, če to navaja zdravnik ali fizioterapevt. Tako imajo kinezio trakovi številne prednosti in aplikacije in jih je mogoče uporabiti za:
- Izboljšajte uspešnost treninga; Izboljšajte lokalni krvni obtok; Zmanjšajte vpliv na sklepe, ne da bi omejevali gibe; Zagotovite boljšo podporo prizadetemu sklepu; Zmanjšajte bolečino v poškodovanem predelu; Povečajte propriocepcijo, kar je zaznavanje vašega lastnega Zmanjšajte lokalno oteklino.
Poleg tega se lahko kinezio trak uporablja tudi pri nosečnicah, ki trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta, z dobrimi rezultati.
Čeprav jih je mogoče uporabiti za različne namene, mora biti uporaba trakov del zdravljenja, ki poleg drugih tehnik za preprečevanje in boj proti poškodbam vključuje tudi vaje za krepitev mišic in raztezanje.
Kako uporabljati trak Kinesio
Čeprav lahko kdorkoli koristi od uporabe tega funkcionalnega povoja, ga mora na mesto poškodbe postaviti fizikalni terapevt, zdravnik ali fizični trener, da bi zagotovili boljšo podporo, se izognili bolečinam in zmanjšali utrujenost mišic. Ti lepilni trakovi se lahko namestijo v obliki X, V, I ali v obliki mreže, odvisno od namena obdelave.
Trak je narejen s hipoalergenim materialom in ga je treba zamenjati največ vsake 4 dni, ne da bi ga morali odstraniti, da bi se kopal.
